ทุกอย่างจะดี ฉันแข็งแรง เหนื่อย แต่ก็ต้องทน สำหรับคนอื่นสถานการณ์ยิ่งเลวร้ายยิ่งกว่าของฉัน ถ้าฉันไม่คิดถึงสิ่งที่ไม่ดีมันก็จะหายไป
หยุด! มันจะไม่ช่วย ในทางตรงกันข้ามความคิดดังกล่าวจะดึงดูดความอ่อนแอความปรารถนาและความซึมเศร้า บางทีมันอาจจะดีกว่าถ้าคุณยอมรับความจริงที่ว่าทุกอย่างเป็นระดับประถม มันต้องใช้ความกล้า แต่การพบเจอแบบตัวต่อตัวเป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดมันตลอดไป ความอ่อนล้า - มันมาจากไหนและจะเอาชนะมันได้อย่างไร?
“ ฉันเหนื่อยมาก” - ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น
สาเหตุที่แท้จริงของปัญหามักเกิดขึ้นในวงกว้างนอนลึกอยู่ข้างใน เจ้านายที่มีเสียงดังหรือไม่อยู่ในเวลาที่ฉีกขาดถุงน่องไม่น่าจะทำให้เกิดการสลายอารมณ์เป็นเวลานาน หากความเหนื่อยล้าล้มเหลวบ่อยเกินไปแสดงว่ารู้สึกถึงมุมแล้วความอดทนก็เต็มแล้ว ต่อไปนี้เป็นเหตุผลหลักเจ็ดประการที่ในกรณีส่วนใหญ่คุกคามการทำงานหนักเกินไป:
- ความยากลำบากในการสร้างหรือนำการเปลี่ยนแปลง
- ความเครียดคงที่ความรู้สึกบ่อยความวิตกกังวลความตื่นเต้น
- เสียเวลาสำหรับกิจกรรมที่ไม่ได้รักซึ่งไม่สมเหตุสมผลสำหรับตัวเขาเอง การขาดความตระหนักในตนเองอย่างสมบูรณ์ในด้านที่น่าสนใจ กิจวัตรประจำวัน
- งานทางร่างกายหรือจิตใจที่เข้มข้นในปริมาณมาก ก้าวชีวิตเร็วเกินไป
- แรงกดดันของสังคมหรือกลุ่มคนโดยเฉพาะ ตามกฎแล้วนี่คือคู่สมรสเด็กหรือผู้ปกครอง แต่มันก็เกิดขึ้นว่ากลุ่มทำงานหรือคนรู้จักที่เรียบง่ายขับรถเข้าไปในกรอบที่เลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่น ๆ
- ปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ การเพิกเฉยต่อความเหนื่อยล้าเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการฟื้นฟู
- ขาดการสนับสนุน ความเหงา
การแก้ปัญหาที่แท้จริงคือการทำงานด้วยเหตุผลแรกเพราะผลลัพธ์ที่เหลืออยู่มีขนาดใหญ่และใหญ่ซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ปัญหาของมนุษย์ส่วนใหญ่หายไปพร้อมกับการเปลี่ยนแปลง ความเหนื่อยล้าก็ไม่มีข้อยกเว้น หากความปรารถนาที่จะกลับมามีความสุขและมีพละกำลังก็แสดงว่าถึงเวลาที่ต้องลงมือทำ แต่วิธีการที่แน่นอน?
จะทำอย่างไรถ้าเบื่อทุกสิ่ง
ส่วนที่เหลือ
ทุกอย่างเป็นตรรกะ: ถ้าคนเหนื่อยแล้วมันจะดีกว่าสำหรับเขาที่จะพักผ่อนหายใจ อย่างไรก็ตามคำถามคือชนิดของความเหนื่อยล้าที่ประจักษ์เอง ดังนั้นวิธีการจัดการกับความเป็นอยู่ที่ดีจะแตกต่างกัน
ร่างกายอ่อนเพลีย คืนนอนไม่หลับ, อาหารไม่ดี, โหลดมากในร่างกาย - คุณจะรู้สึกมีความสุขในสภาพเช่นนี้ได้อย่างไร? โชคดีที่สิ่งนี้ได้รับการแก้ไขแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นการกระทำที่เข้าถึงได้ง่าย:
- จัดตารางเวลาประจำวัน (รวมถึงการนอนหลับการกระจายเวลาที่เหมาะสมระหว่างการทำงานและการพักผ่อน) ปฏิบัติตามอย่างชัดเจน
- ใช้เวลาในโรงพยาบาลใกล้ชิดกับธรรมชาติ - ทะเลงานมหัศจรรย์อากาศภูเขา
- ใส่ใจกับอาหารประจำวัน: กำจัดกาแฟแทนที่ด้วยโกโก้หรือช็อคโกแลตร้อน เริ่มทานวิตามินขนาดและประเภทที่ดีที่สุดที่พูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นรายบุคคล
- ลงทะเบียนเพื่อรับการนวดหรือขั้นตอนการผ่อนคลายอื่น ๆ ;
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดกดจุด - วิธีการสัมผัสกับจุดที่ละเอียดอ่อน
ความเหนื่อยล้าทางศีลธรรม เรื่องอื้อฉาวที่บ้านความขัดแย้งในที่ทำงานความรับผิดชอบมากมายซึ่งแม้แต่“ ขอบคุณ” ทุกคนจะไม่พูด - ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์คุณสามารถ:
- จัดการ“ วันพักผ่อน” ให้กับตัวเองเป็นระยะ - ยายสามารถนั่งกับเด็กสัปดาห์ละครั้งและสามีก็สามารถทำความสะอาดบางส่วนได้อย่างเต็มที่
- อุทิศเวลามากขึ้นกับรูปลักษณ์ของพวกเขา สวยงาม = มั่นใจ
- พบบ่อยกับเพื่อนที่ดีในสถานที่ที่คุณชื่นชอบ;
- อย่าลืมความสนใจงานอดิเรกของคุณ
ความเหนื่อยล้าทางปัญญา สมองทำงานอย่างต่อเนื่องแม้ในขณะนอนหลับ หากน้ำหนักมากเกินไปจะมีอาการปวดหัวอ่อนเพลียง่วงนอนปฏิกิริยาทั้งหมดจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด แทนที่จะพยายามบังคับสมองตลอดเวลาพยายาม "เปิดตัว" อีกครั้งมันจะดีกว่า:
- เพื่อสลับไปมาระหว่างกิจกรรมจิตและร่างกาย ใช้เวลาเดินเพียง 10 นาทีเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์จะทำให้จิตใจสดชื่นเปิดใช้งานจินตนาการ
- จัดเตรียม "ตัววิเคราะห์หลัก" ที่มีประโยชน์และอร่อย ผลไม้แห้งโยเกิร์ตถั่วเพิ่มประสิทธิภาพและผลิตผล
- นอนหลับให้เพียงพอ
- เปลี่ยนประเภทของกระบวนการคิดเป็นระยะ ๆ เช่นการอ่านการนับการวิเคราะห์การท่องจำและอื่น ๆ
ภาระทางจิตวิญญาณ บางครั้งมีความรู้สึกอ่อนเพลียภายในแม้ว่ามันจะดูเหมือนไม่มีเหตุผลสำหรับมัน สุขภาพเป็นไปตามลำดับความเครียดไม่ได้เกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้และไม่มีความเหนื่อยล้าเช่นนี้ จะทำอย่างไรในกรณีเฉพาะเช่นนี้? เคล็ดลับบางอย่าง:
- ลงทะเบียนสำหรับการฝึกโยคะในศูนย์ที่เธอได้รับการสอนไม่เพียงแค่เป็น "ชุดของการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนัก" แต่ยังเป็นการฝึกจิต
- เรียนรู้ศิลปะของการทำสมาธิการทำให้บริสุทธิ์ของความคิด;
- ผู้ศรัทธาสามารถเยี่ยมชมโบสถ์คุยกับนักบวชหรือนักบวชสารภาพ
- เท่าที่เป็นไปได้ที่จะห่างไกลจากข่าวร้าย - ร้ายจากสื่อความวุ่นวายทางการเมืองซุบซิบ
บางทีความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำด้วยน้ำหนักของสิ่งที่เป็นลบ และนี่เป็นการดีกว่าที่จะให้ทางออก วิธีนี้สามารถทำได้อีก?
กำจัด "แวมไพร์พลังงาน"
“ ฉันกำลังฟังเธอ - และตัวฉันเองก็รู้สึกว่ากำลังทั้งหมดกำลังจะหายไป” - ล้อมรอบด้วย“ bloodsuckers” คู่หนึ่ง คนเหล่านี้มักจะพูดถึงสิ่งที่ไม่ดีเสมอข่าวดีทุกข้อถูกสงสัยอยู่ทุกหนทุกแห่งที่พวกเขากำลังมองหาอันตราย
“ สามีอ้อยอิ่งอยู่ที่ทำงานเพียงปีละครั้งเท่านั้นหรือ มันเปลี่ยนไป!” พวกเขาพูด และไม่สำคัญว่าคู่สมรสจะเลือกของขวัญให้กับภรรยาของเขาจริง ๆ แล้ววิ่งไปรอบ ๆ เมืองเพื่อค้นหากุหลาบสีฟ้าที่เธอโปรดปราน คนที่เพื่อนบ้านทั่วทุกหนทุกแห่งเรียกว่า“ การชดใช้บาปบางชนิด”
และมันก็เกิดขึ้นได้ว่าความซื่อสัตย์ของตัวเองกลับกลายเป็นคนที่ดื่มน้ำผลไม้ทั้งหมด:“ เหนื่อยล้าจากการทำงานเธอกลับมาพร้อมกับแพ็คเกจอาหารหนัก ๆ เพราะไม่มีใครอยากเจอ - ฟุตบอลในทีวี ฉันล้างจานทำอาหารเย็น / อุ่นเครื่องตรวจสอบบทเรียนของเด็กทำความสะอาดถาดสำหรับแมวซ่อมแซมชั้นวาง ในเวลาเดียวกันเธอขอความช่วยเหลือสามครั้งในแต่ละครั้งไม่ได้รับอะไรนอกจากขี้เกียจ“ ดี schA” นอนลงบนเท้าของเธอเธอล้มลงบนเตียงและที่นี่เธอยังคงโกรธเคืองสำหรับหน้าที่การงานที่ไม่ได้ผล เหนื่อยแล้ว!”
หากเดือดแล้วทำไมต้องเดือดร้อน? ขยะถูกโยนออกไปโดยไม่เสียใจ มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีค่าควรซึ่งให้ความสำคัญกับทัศนคติและการกระทำที่ดี
ที่จะทิ้ง
และทำงานอย่างไร เด็ก ๆ อยู่ที่ไหน! กับแมวจะทำอย่างไร?
วันหยุด สามีและคุณยาย ที่นั่นด้วย นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปและบินไปยังเกาะที่ห่างไกล การย้ายไปยังเมืองหรือพื้นที่อื่นที่มีลูก ๆ คู่สมรสแม่งานแมวด้วยจะทำเช่นเดียวกัน จุดรวม - เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ หากยังไม่พอคุณสามารถผ่อนคลายในประเทศไปเยี่ยมชมนัดประชุมของเพื่อนร่วมชั้นหรือนัดพบโรแมนติก แนะนำให้อย่างน้อยสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อไปที่ไหนสักแห่งนอกสถานที่ทำงานหรือเตา
ที่จะลาออก
ครึ่งหนึ่งของผู้หญิงในโลกนี้ประสบกับความเหนื่อยล้าเนื่องจากการทำงานเพียงอย่างเดียว เจ้านายยากจนเนื่องจากปัญหาในประเทศเพื่อนร่วมงานใหม่ทำเครื่องหมายที่สถานที่ของคนอื่นมีการเพิ่มความรับผิดชอบและกำหนดเวลาสำหรับการส่งมอบโปรเจ็กต์ที่ถูกเผาไหม้เหมือนความรักของวัยรุ่นในฤดูใบไม้ผลิ และทั้งหมดถ้าธุรกิจในฝันนี้เป็นเช่นนั้น ...
คำแถลงที่จะ - และส่งต่อเพื่อพิชิตยอด เพื่อไม่ให้รบกวนคำถาม“ จะมีชีวิตอย่างไร” ควรไปที่ไหนสักแห่งครึ่งเวลาหรือหาสถานที่ที่จะมีความเครียดน้อยลง เงินเดือนมีแนวโน้มที่จะลดลง - นี่คือความจริง แต่ที่สำคัญกว่า: ความสงบของจิตใจเพลิดเพลินกับชีวิตหรือเงิน แม้ว่าปัญหาเกี่ยวกับวัสดุหมายถึงถ้าต้องการก็สามารถแก้ไขได้ อย่างไร?
ด้วยความช่วยเหลือของ ... งานอดิเรก ความหลงใหลที่มีอยู่อย่างเพียงพอสามารถเปลี่ยนเป็นแหล่งของผลกำไร เปิดธุรกิจขายเค้กวาดรูปหรือถักนิตติ้งสร้างโรงรถเป็นสตูดิโอและโฆษณาเพื่อรับสมัครหลักสูตรเต้น ทยอย แต่ค่อย ๆ - และตอนนี้บังเหียนของการจัดการชีวิตของพวกเขาจะกลับมาอยู่ในมือของพวกเขา
เยี่ยมชมสำนักงานของผู้เชี่ยวชาญ
มันง่ายมาก นักบำบัด - หากความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในร่างกายที่รู้สึกไม่สบายเรื้อรัง นักจิตวิทยา - ถ้าคุณมีเรื่องจะพูดอะไรจะร้องไห้ นักจิตอายุรเวท - หากสถานการณ์บิดเบี้ยวจนมองไม่เห็นผลลัพธ์
ความกลัวที่จะไปพบแพทย์นั้นฝังรากลึกในใจจนดูเหมือนว่ามันได้มาถึงระดับพันธุกรรมและมีการสืบทอด อย่างไรก็ตามมันไม่มีมูลความจริง แพทย์คือคนที่ต้องการช่วยเหลือผู้อื่น ด้วยเหตุผลอื่นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะนั่ง 5–9 ปีที่โต๊ะการบรรยาย ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ให้ความช่วยเหลือและบางครั้งก็จำเป็น
ทำความรู้จักกับ
คำถามแรกคือ“ กับใคร?” คำตอบที่ชัดเจนคืออยู่กับบุคคลในเชิงบวกที่สามารถชื่นชมมิตรภาพและความสัมพันธ์ ผู้มองโลกในแง่ดีมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม - พวกเขามักจะอารมณ์ดีอยู่เสมอและพวกเขาก็ดึงผู้อื่นมาด้วย บางทีการรู้จักใหม่อาจช่วยค้นพบสิ่งใหม่ในตัวคุณหรือโลกรอบ ๆ ตัวคุณ บางครั้งคนแปลกหน้าก็ให้คำแนะนำเพียงชิ้นเดียว แต่มีค่ามากกว่าคำแนะนำทั้งหมดของคนที่คุณรัก หากคุณพบว่ามีเพื่อนใหม่บนถนนนั้นน่ากลัวนี่เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพบปะ:
- หลักสูตรกลุ่มคนที่มีใจเดียวกัน
- สวนสาธารณะสำหรับสัตว์เลี้ยงเดินได้ถ้ามี
- เว็บไซต์หาคู่เครือข่ายสังคม
- การออกเดทความเร็ว - วันที่รวดเร็ว
- ชมรมอภิปราย
- กลุ่มบำบัดโดยนักจิตอายุรเวท;
- ร้านหนังสือแกลเลอรี่สถานศึกษาวัฒนธรรมอื่น ๆ
ในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่เราเงียบ
ประกาศความรักจัดประชุมสาธารณะกระโดดร่มดิ่งซื้อฟาร์มม้าเปลี่ยนเพศในที่สุด!
การเก็บความลับเป็นเวลาหลายปีการระงับความปรารถนาที่แท้จริงนั้นเหนื่อยอ่อน มันเหนื่อยทำให้คุณใช้ชีวิตของคนอื่นเสียเวลาของคุณเอง น่าเสียดายที่โลกไม่ใช่เทพนิยาย จะไม่ปรากฏเป็นแม่ทูนหัวนางฟ้าพร้อมไม้กายสิทธิ์ที่ตอบสนองความต้องการทั้งหมด ซึ่งหมายความว่าคุณต้องทำหน้าที่อย่างอิสระติดอาวุธด้วยความปรารถนาอย่างจริงใจและกลุ่มคนที่คุณรักผู้สนับสนุน
หากคุณเบื่อทุกสิ่งมาเป็นเวลานานชีวิตไม่ใช่ความสุขนี่คือเหตุผลที่จะไม่ยอมแพ้ แต่นี่เป็นข้ออ้างที่ดีในการคิดใหม่ทุกอย่างเพื่อเริ่มต่อสู้ในสิ่งที่คุณต้องการ และปล่อยให้มันเป็นโชคดี!
