ในช่วงสิบปีที่ผ่านมาทุกคนได้เข้าร่วมในประเด็นการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างถูกต้อง ด้วยการฝึกอบรมหนังสือและวัสดุต่าง ๆ มากมายดูเหมือนว่าปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว ใช่มีคำตอบมากมาย แต่มีฮีโร่เพียงไม่กี่คนที่มีปีกเหล็กเท่านั้นที่สามารถเรียกตนเองว่าคนที่มั่นใจในตนเอง วิธีที่จะเชื่อในตัวเองและไม่ได้อยู่ในซูเปอร์แมนในตำนาน? วิธีเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร ไม่มีอะไร หากคุณดูดซับคำแนะนำของคนอื่นอย่างไม่สิ้นสุดและไม่ทำอะไรเลย
คำแนะนำของโค้ชและนักจิตวิทยานั้นดี แต่อาจไม่ได้ผล ถ้าเพียงเพราะหน่วยศรัทธาในตัวเองไม่อยู่ ตัวอย่างเช่นคนอ้วนกำลังจะลดน้ำหนัก เขาชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูงคำนวณดัชนีมวลกาย - ได้ตัวเลข เปรียบเทียบกับบรรทัดฐาน - ฉันเข้าใจเป้าหมายของฉัน ในเรื่องของการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นไม่ใช่ แต่มีเครื่องมือ และใช่พวกเขาจะนำไปสู่ผลลัพธ์โดยไม่คำนึงว่าคุณเชื่อในพวกเขาหรือไม่
ใช้เวลาของคุณหรือรีบช้า
ฉันอยากนอนหลับในตอนเย็นผู้แพ้ขี้ตื่นในตอนเช้าและทำเพลงให้สำเร็จ หรือผ่านการฝึกอบรมยืดไหล่และออกไปคนที่มั่นใจในตนเองตลอดไป แต่มันเป็นความแม่นยำในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่จิตใจไม่สามารถทนได้ มันเหมือนกับการชนะลอตเตอรี่ ตามสถิติหนึ่งปีต่อมาคนถูกทิ้งไว้ไม่เพียง แต่ไม่มีเงิน แต่ด้วยการดูถูกคนทั้งโลก ขอให้ตรงไปตรงมากับคุณ: ถ้าคุณเป็นคนขี้อายที่ไม่เหมาะกับตัวคุณมาตลอดชีวิตแล้วความพยายามที่จะเดินไปตามชายหาดในชุดบิกินี่จะทำให้เกิดความล้มเหลว แม้หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของการแนะนำตนเอง
หากคุณขี้อายและขี้อายมาตั้งแต่เด็กแล้วกระบวนการของการกลับชาติมาเกิดจะใช้เวลาหลายปี ไม่จำเป็นต้องพัฒนาในทุกด้านทันทีมิฉะนั้นจะมีโอกาสทิ้งทุกอย่างในสองสามวัน และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถโดยเฉพาะอย่างยิ่งและไม่เครียด - ยังมีเวลา
ข้อสรุป ไม่มีความตึงเครียด ก้าวเล็ก ๆ ถ้ามันไม่ทำงานก็ไม่เป็นไร
หนึ่งเดือน - หนึ่งนิสัย
กฎนิสัย ชีวิตกำลังเคลื่อนย้ายด้วยความเชื่อมั่นที่เราได้รับใน 5-6-7-10 ปี ความเชื่อได้กลายเป็นนิสัยรูปแบบพิธีกรรมไม่ว่าพวกเขาจะถูกเรียกว่านักจิตวิทยา แต่สิ่งสำคัญคือสิ่งเดียวกัน: เราปฏิบัติตามรูปแบบ มันเป็นรูปแบบที่นำเราไปสู่สถานที่ที่เราอยู่ในขณะนี้ ความจริงที่น่าผิดหวังคือสิ่งนี้: ทุกนิสัยที่ไม่สะดวกเมื่อมองแวบแรกจะได้รับประโยชน์บางอย่าง
ตัวอย่างเช่นการเปรียบเทียบค่าคงที่กับผู้อื่นไม่ชัดเจนในความโปรดปรานของพวกเขา ประโยชน์? สงสารตัวเอง คุณสามารถคลุมด้วยผ้าห่มร้องไห้และทำอะไรอย่างอื่นได้ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องทำทำงานไปสู่เป้าหมายโดยไม่คำนึงถึงผู้อื่น แน่นอนคุณสามารถพูดได้ยาก: เชื่อในตัวคุณเอง แต่สมองจะเตรียมช่องโหว่ใหม่และนั่นก็คือ ไม่ต้องการจริงๆ จะต้องทำหน้าที่อย่างชาญฉลาดและบางลง เพื่อกำจัดนิสัยไม่หลายครั้ง แต่จากหนึ่งต่อเดือน 12 เดือน 12 นิสัย
ตัวอย่างเช่น. เขียนรายการนิสัยที่รบกวนคุณ ไม่ใช่เพื่อคนอื่นเพื่อตัวเอง เลือกที่ง่ายที่สุดและทำงานกับมันเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณสามารถจัดการกับมันได้หรือไม่ ได้อย่างแน่นอน
ข้อสรุป ไม่มีใครปั้นบ้านหลังใหม่บนรากฐานเก่า คุณสามารถสร้างนิสัยที่ดี แต่ไม่ทั้งหมดในครั้งเดียว
ไม่มีการรับประกัน อ่อนน้อมถ่อมตน
เรากลัวที่จะลาออกจากงานที่ไม่มีใครรักเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่จริงจังเริ่มต้นธุรกิจและอธิบายสิ่งนี้โดยขาดความมั่นใจ เราจะรออะไรอีก การปรับปรุงสถานการณ์ทางเศรษฐกิจเงื่อนไขที่ดีการส่งเสริม แต่สิ่งสำคัญ - เรากำลังรอการรับประกันว่าการริเริ่มจะประสบความสำเร็จ ทำไมคุณต้องการมัน ที่จะไม่ทำอะไรเลย ท้ายที่สุดผู้คนจำนวนมากที่อยู่ในสภาพเดียวกันเปิด บริษัท แต่งงานมีลูกและพัฒนาธุรกิจที่ชื่นชอบ ใช่หลายคนถูกทำลาย, หย่าร้าง, เริ่มต้นใหม่ครั้งแล้วครั้งเล่า การปฏิบัติตามคำแนะนำของ Mark Zuckerberg จะไม่นำไปสู่การรับประกันกับ Facebook ใหม่ การรับประกันคืออะไร? ที่คุณจะไม่เสียใจ
ตัวอย่างเช่น. ต้องการเปลี่ยนงาน - เขียนประวัติย่อ ส่งออกไปหลายตำแหน่ง พวกเขาจะเสนองานใหม่ให้คุณทันทีหรือไม่? ไม่เป็นความจริง แต่มันเสร็จแล้ว ไปข้างหน้า
ข้อสรุป ไม่มีการรับประกันในชีวิต แต่มีโอกาสที่รับประกันได้ว่าจะนำไปสู่ผลลัพธ์
ความผิดถูกยกเลิก
พวกเขาเดินอย่างมั่นใจเถียงทะเลาะโต้เถียงและหลังจากคำพูดวิจารณ์เกี่ยวกับข้อผิดพลาดในรายงานพวกเขาก็หายไปและล้มลง? ยกโทษให้ตัวเอง ในการประชุมพวกเขาไตร่ตรองคำถามนานเกินไป แต่พวกเขาไม่ถามหรือ ไม่มีใครตำหนิได้ ลืมมันไปเถอะ ท้ายที่สุดความรู้สึกผิดคือการอนุญาตอย่างเป็นทางการสำหรับตนเองที่จะไม่ทำอะไรเลย ฉันเริ่มกังวลแล้วเหรอ? ดังนั้นฉันสบายดี ความผิดเป็นหนึ่งในอารมณ์สากล เพียงสังเกตการกระทำผิดของคุณในฐานะผู้สังเกตการณ์ภายนอก สำหรับผู้ที่แทนที่จะยอมรับความผิดเพียงยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นตามที่กำหนดกลไกใหม่จะถูกเปิดใช้งานในหัวของพวกเขา - แก้ไขสถานการณ์
ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกผิดเป็นอารมณ์ที่พบบ่อย เกี่ยวกับเธอเขียนหนังสือทั้งเล่ม "วิธีเซดอนา" โดยเกล Dvoskin สาระสำคัญของวิธีการ: หากไวน์กำลังล้นหลามเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่เต็มอิ่ม แต่ในเย็นวันหนึ่ง เจ็บลุกขึ้นเดินหน้าต่อไป
ข้อสรุป อย่าโทษตัวเองเพราะความอ่อนแอ นี่เป็นสิ่งสำคัญ
ข้อผิดพลาดยังไม่สิ้นสุด ทำงานต่อไป
สถานการณ์ที่คุ้นเคย? คุณเลื่อนดูการกระทำการโต้เถียงหรือการตัดสินใจในหัวของคุณและเข้าใจว่าคุณสามารถทำสิ่งที่แตกต่างออกไปพูดว่าโน้มน้าวหรือตัดสินใจได้ถูกต้องมากขึ้น นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะออกนอกเส้นทาง แนวทางที่ถูกต้องคือการตัดสินใจต่อไป หลักสูตรไม่เหมาะสมหรือไม่ ไปที่คนอื่นกันเถอะ ไม่มีความกล้าที่จะไปฝึกซ้อม? ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมการสัมมนาทางเว็บ ดังนั้นทุกวัน มันไม่เหมาะสม - ไม่ใช่ความนับถือตนเองต่ำของคุณ มันไม่ใช่ของคุณ ความไม่แน่นอนในโซ่แขวนอยู่บนเท้าของเขาทำให้มันยากที่จะเดิน? และคุณต้องไป จำคำอุปมาเรื่องกบที่เตะในครีมและตีเนยได้หรือไม่? มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเตะ แม้หลังจากความพ่ายแพ้อื่น แม้หลังจากพังทลาย เมื่อหลับตาด้วยความรู้สึกไร้ค่า จากนั้นทุกอย่างจะได้ผล
ตัวอย่างเช่น แทนที่จะถามคำถามว่า "วันนี้ฉันทำอะไรให้สำเร็จ" ถามตัวเองว่า "อะไรที่ไม่ได้ผลสำหรับฉัน" คำตอบจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าจะไปที่ไหนต่อไป
ข้อสรุป. ไม่มีข้อผิดพลาด - ไม่มีการเติบโต ในความล้มเหลวหนึ่งร้อยและแรกคุณจะไม่สนใจ
เลือกที่คุ้นเคยหรือเข้าใจได้
เป็นเรื่องโง่ที่จะทาสีด้วยสีชมพูถ้าเป็นเวลาหลายปีเขาไม่กล้าเปลี่ยนทรงผม หรือผูกลูกบอลกับหมวกเพื่อกำจัดความรู้สึกอับอาย แม้ว่าคนดีทำสิ่งนี้เพื่อเชื่อในตัวเอง แต่คุณไปหาช่างทำผมเหรอ? แล้ววันหนึ่งขอให้เขาตัดขอบสั้นลงเล็กน้อย หรืออย่าลังเลที่จะพูดคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคย? แต่ที่หยุดคุณกำลังยืนอยู่ถัดจากคนแปลกหน้า? เพียงไปที่ บริษัท และยืนต่อไป แค่รอ เพียงแค่พูด หรือพวกเขายื่นอุทธรณ์ต่อคุณพร้อมคำขอ แต่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ อย่ากระตุ้นการปฏิเสธอย่าแก้ตัว เพียงแค่บอกว่าไม่ ทุกคนมีสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจของตัวเอง บรรทัดล่างคือบางครั้งคุณไม่ต้องการคำอธิบายที่ซับซ้อนเกี่ยวกับหลักการของสมอง เราต้องการคำแนะนำง่ายๆวิธีการปฏิบัติในสถานการณ์เช่นนี้
ตัวอย่างเช่น คุณต้องอธิบายให้เด็กเล็กฟังว่าคุณไม่สามารถเอานิ้วของคุณเข้ากับเต้ารับที่ผนัง เขาไม่จำเป็นต้องรู้หลักการของการเคลื่อนที่ของอิเล็กตรอน เขาแค่ต้องการรู้ - ไม่ และประเด็น
ข้อสรุป เพื่อแก้ปัญหาที่คุณไม่ได้มาขณะอ่านทฤษฎี และโดยการกระทำง่ายๆ
เราคือสภาพแวดล้อมของเรา
มันไม่ง่ายเลยที่จะเริ่มวิ่งถ้าคุณอยู่กับพ่อแม่ของคุณและตื่นขึ้นมาพร้อมกับแซนวิชนอนที่เตียง คุณไม่สามารถหวังการเติบโตในอาชีพที่ทุกคนคิดว่าคุณเป็นผู้แพ้ เราสื่อสารกับผู้ที่เราสะดวกสบายและคุ้นเคย ทัศนคติของเราถูกกำหนดโดย 5 คนจากสภาพแวดล้อมที่ถาวรของเรา ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในครั้งเดียว คุณสามารถเริ่มตั้งเป้าหมายที่ใส่ใจและค้นหาคนที่มีใจเดียวกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสวงหาการสนับสนุนจากคนที่ยกระดับมาตรฐานของคุณเอง
ตัวอย่างเช่น ต้องการที่จะเติบโตในสาขาของคุณ? ติดต่อหัวหน้างานของคุณขอให้เขาช่วย ที่จริงแล้วที่ปรึกษาพร้อมที่จะช่วยเหลือเมื่อพวกเขาเห็นความสนใจอย่างจริงใจในการทำงานในสายตาของผู้ใต้บังคับบัญชา
ข้อสรุป ไม่จำเป็นต้องเพิกเฉยเพื่อนเก่า แต่ในขณะเดียวกันมันก็คุ้มค่าที่จะขยายขอบเขตของการสื่อสารซึ่งจะช่วยให้มีความมั่นใจมากขึ้น
นักจิตวิทยาเป็นเพื่อน
จุดสำคัญ - คุณต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริง หากผู้ปกครองได้ตัดสินใจทุกอย่างให้คุณตั้งแต่วัยเด็กมันยากที่จะตัดสินใจในหนึ่งวันที่ 30 (35, 40, 45) ปีในการรับผิดชอบ ใช่มีเคล็ดลับดังกล่าวอยู่มากมาย แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นข้อสรุปทั่วไป เฉพาะนักจิตวิทยาส่วนบุคคลของคุณเท่านั้นที่จะสามารถเข้าถึงส่วนลึกของวิญญาณดึงออกวิเคราะห์และช่วยให้ประสบการณ์ของเด็ก ๆ ดำเนินต่อไป นักจิตวิทยาไม่ใช่พรรคการเมืองไม่ใช่คนเจ้าเล่ห์หรือหมอผีที่หาเงินจากปัญหาของผู้คน
นักจิตอายุรเวทที่ฝึกหัดเป็นนักจิตวิทยาที่ดีซึ่งเคยได้ยินเรื่องราวที่คล้ายกัน แต่จากคนอื่น หรืออ่านในหนังสือ ใช่เราไม่ได้เป็นต้นฉบับในประสบการณ์ของเรา แต่การแก้ไขปัญหาบางอย่างทำให้เกิดข้อสรุปที่เป็นประโยชน์สองสามข้อ การไปหานักจิตวิทยานั้นมีราคาแพง แต่มันก็ยังถูกกว่าการเคี้ยวความทรงจำทั้งหมดของวันที่ไม่สำเร็จครั้งแรก
ตัวอย่างเช่น คุณคิดว่าการพูดกับตัวเองเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตหรือไม่? และไม่ นี่คือการออกกำลังกายที่เลิกจ้าง
ข้อสรุป หนึ่งเดียวเท่านั้นที่จะคืนความสงบเรียบร้อยในความทรงจำการตัดสินใจเริ่มต้นด้วยตัวเอง
โบนัส อารมณ์ขันช่วยในทุกสถานการณ์
ความรู้ - ศูนย์ถ้าพวกเขาไม่นำความสุข รอมหาอำนาจหรือทำตามคำแนะนำวิธีเชื่อในตัวคุณเองใน 5 นาทีคือนิยาย การจัดอันดับของผู้แพ้จะถูกเติมเต็มแม้จะมีการฝึกอบรมและคำแนะนำของนักจิตวิทยา Willpower นั้นมีประโยชน์ แต่จะไม่ปรากฏขึ้นด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถหลอกสมองที่แตกสลายและนิสัยเก่า ๆ ของคุณได้ ปฏิเสธคำถาม "ฉันสามารถ" และเพียงไป ช้า ทีละขั้นตอน
