วิธีหยุดประสาท
คนทันสมัยอยู่ตลอดเวลาในสภาวะที่มีความเครียดเพราะบางคนไหลล้นเข้าสู่เวทีเรื้อรัง มันมักจะเกิดขึ้นที่คนตัวเองกำลังขับรถเข้าสู่สถานะที่ไม่พึงประสงค์มองหาเหตุผลสำหรับความตื่นเต้นและความวิตกกังวล ดังที่คุณทราบปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากตัวเขาเองและทุกสิ่งไม่เป็นที่รู้จักทั่วโลก ดังนั้นคุณมักจะรู้สึกกระวนกระวายใจซึ่งทำให้คุณรู้สึกเครียดและซึมเศร้า จากที่นี่คำถามที่น่าเบื่อและวิตกกังวลแนะนำตัวเองว่าจะหยุดประสาทและเสริมสร้างระบบประสาทได้อย่างไร
นอกจากความวิตกกังวลคงที่อารมณ์ไม่มั่นคงความรู้สึกวิตกกังวลและปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตเส้นประสาทส่งผลเสียต่อสุขภาพ เหล่านี้สามารถเป็นได้ทั้งปวดหัวและเวียนศีรษะเช่นเดียวกับโรคเรื้อรังที่เกิดจากความรู้สึกของเส้นประสาท
มีความจำเป็นต้องเรียนรู้อย่างถูกต้องเพื่อรับรู้เหตุการณ์และสถานการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ เริ่มงานด้วยตัวคุณเองและตัวละครของคุณงานค่อนข้างซับซ้อน แต่มีประสิทธิภาพมาก ดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหยุดกังวลและกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเรียนรู้วิธีรักษาความสงบในทุกสถานการณ์และมีความมั่นคงทางศีลธรรม
แก้ไขปัญหาทันทีโดยไม่ชักช้า
ทันทีที่มีปัญหาฉันควรทำอะไรก่อน ถูกต้องแล้วให้คิดวิธีแก้ปัญหารวมถึงเริ่มกำจัดปัญหา ดูเหมือนว่าทุกอย่างเรียบง่ายไม่มีอะไรยากในเรื่องนี้ แต่หลายคนละเลยคำแนะนำหรือกฎง่ายๆนี้ตามที่คุณต้องการ จากจุดนี้คุณเริ่มรู้สึกประหม่าทรมานตัวเองด้วยความคิดที่เข้าใจยากซึ่งมักจะเป็นปัญหาเชิงลบปัญหาที่ไม่ได้แก้ไขตามลำดับจะไม่ปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณหายไปและคุณจะหงุดหงิดและวิตกกังวล
ดูจากอีกด้านหนึ่ง
หากคุณไม่ได้ละเลยกฎนี้และไม่ได้เริ่มตื่นตระหนกทันทีที่คุณมีปัญหา แต่นั่งลงและคิดหาวิธีแก้ไขมันและจะดำเนินการ จะเกิดอะไรขึ้น จริงปัญหาจะหายไปและจะไม่เตือนเกี่ยวกับตัวเองตลอดทั้งวันคุณจะไม่คิดถึงมันอีกต่อไปเพราะปัญหาจะไม่ถูกแก้ไขอีกต่อไป ทุกอย่างง่ายและเรียบง่ายมาก
แก้ไขปัญหาที่มีอยู่
ผู้คนน่าสนใจมากในตอนแรกพวกเขาคิดค้นปัญหาให้ตนเองแล้วบ่นเรื่องชีวิตและพยายามหาวิธีหยุดความกังวลไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามแทนที่จะคิดถึงปัญหาที่ไม่มีอยู่ ลองนึกภาพว่าพรุ่งนี้คุณจะมีการประชุมที่สำคัญการสัมภาษณ์หรือคุณต้องทำบางสิ่งมีหลายทางเลือกและแทนที่จะเตรียมการที่ดีขึ้นหรือผ่อนคลายเพียงแค่คุณเริ่มที่จะจบลงด้วยการนำเสนอผลลัพธ์ต่าง ๆ ในหัวของคุณซึ่งมักจะเป็นเชิงลบ คุ้นเคย?
แน่นอนคำตอบจะอยู่ใน 99% ของกรณีจากบวก 100% เหตุใดจึงต้องทรมานตัวเองกังวลและวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน เริ่มต้นด้วยตัวคุณเองทำงานกับตัวคุณเองและตามลักษณะนิสัยของคุณ
การวิเคราะห์
จะทำอย่างไรหากไม่มีใบและปากกา แน่นอนคุณต้องเริ่มเขียนรายการที่จะรวมถึงเหตุผลแรงจูงใจความกลัวความวิตกกังวลโดยทั่วไปทุกอย่างที่ทำให้คุณกังวลและวิตกกังวล คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ในตอนนี้และยิ่งเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีขึ้นเพราะมีหลายสิ่งขึ้นอยู่กับคุณรวมถึงเมื่อคุณตระหนักถึงวิธีหยุดประสาท
หากคุณพร้อมที่จะกำจัดความเวทนาตนเองกินสมองของคุณและสมองของผู้อื่นด้วยให้จดรายการเพื่อทำความรู้จักศัตรูของคุณ สมมติว่ารายการเขียนตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าคุณไม่ควรตอบสนองต่อสิ่งใด ทันทีที่คุณรู้ว่ามีบางสิ่งที่น่ารำคาญและทำให้คุณหดหู่ใจอีกครั้งให้ดูในรายการและคุณอาจพบรายการนี้หรืออาจเพิ่มเข้าไป แต่สิ่งหนึ่งที่คุณต้องรู้แน่นอนก็คือไม่มีใครและไม่มีอะไรจะทำให้คุณกังวลถ้าคุณไม่ต้องการ จากจุดนี้จุดที่สำคัญต่อไปก็จะไหลลื่น
ทัศนคติและการรับรู้
หยุดกังวลเรื่องมโนสาเร่! คุณได้ยินคำเหล่านี้บ่อยแค่ไหน? ค่อนข้างบ่อย แต่ไม่ทราบวิธีการทำเช่นนี้? ทุกอย่างเรียบง่ายจนคุณไม่สงสัยเลย หยุดเป็นกังวล และทุกอย่างที่คุณถาม แต่จะทำอย่างไรได้กี่ครั้งที่ฉันพยายาม แต่มันก็ไม่ได้ผลกับคำถามการรบกวนและความเข้าใจผิดในสาระสำคัญ ใช่ทุกอย่างช่างน่าเบื่อและเรียบง่ายที่คำตอบอยู่ในตัวคุณไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่และวิธีที่คุณมองโลกรอบ ๆ ตัวคุณและรับรู้สถานการณ์และผู้คนต่างก็ขึ้นอยู่กับความสงบภายในและสุขภาพของคุณ
ไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ จงมองโลกในแง่ดีไว้วางใจและหวังเพียงสิ่งที่ดีที่สุดมองโลกผ่านเลนส์ที่เป็นบวกและหยุดยัดหัวของคุณด้วยข้อมูลขยะและปัญหาที่วางแผนไว้ ดูแลสมองของคุณและสมองของคนที่อยู่ใกล้คุณให้ความสุขและความสุข
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง:
