อย่ากลัวที่จะต่อสู้กับตัวเอง: คำแนะนำของโค้ชและความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

การต่อสู้ใด ๆ ที่ต้องการจากนักมวยไม่เพียง แต่การฝึกร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องมีพลังทางศีลธรรมอีกด้วย พวกเขาจำเป็นต้องพบคู่ต่อสู้ท้าทายเขาและไม่กลัวที่จะตี แม้แต่นักสู้ที่มีประสบการณ์ซึ่งเข้ามาในวงแหวนทุกวันก็ไม่รู้ว่าจะไม่กลัวที่จะต่อสู้เลย อย่างไรก็ตามความกลัวตามธรรมชาติของการทุบตีสามารถเอาชนะได้ แต่สิ่งนี้จะต้องผ่านการฝึกฝนทางด้านจิตใจและร่างกาย

สิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวในการต่อสู้

ทำไมผู้ชายถึงกลัวที่จะเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้ของเขาในการชกต่อยต่อหน้า? มันน่าเบื่อและเหตุผลก็คือสัญชาตญาณตามธรรมชาติของการดูแลรักษาตัวเอง สมองให้สัญญาณบางอย่างวิเคราะห์การเลี้ยวที่อาจเกิดขึ้นทำให้คนต้องกังวลกับการบาดเจ็บในอนาคต มีเหตุผลอื่นใดอีกที่สามารถทำให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวก่อนการต่อสู้?

• ความไม่แน่นอนในกองกำลังของตนเองและทักษะการต่อสู้
• ความรู้สึกเหนือกว่าของศัตรูสร้างความกลัวเช่นนี้เสมอ
• กลัวความตายระหว่างการต่อสู้
• การมุ่งเน้นไปที่รูปร่างหน้าตาของคู่ต่อสู้การข่มขู่มากเกินไปของเขาสามารถสร้างความสงสัยตนเองและด้วยเหตุนี้ความกลัว
• ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับความไม่พร้อมทางจิตวิทยาสำหรับการต่อสู้

เรากำลังพูดถึงการปะทะมืออาชีพเมื่อบุคคลเข้าสู่วงแหวนด้วยเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง หากเขาถูกโจมตีที่เกตเวย์ความกลัวไม่มีเวลาเปิดใช้งานและนักสู้เองก็ถูกชี้นำโดยความปรารถนาตามธรรมชาติเพื่อปกป้องตัวเองและเอาชีวิตรอด

ส่วนใหญ่นักจิตวิทยาอธิบายถึงความขี้ขลาดเช่นนี้โดยการเตรียมพร้อมทางร่างกาย การขาดทักษะการต่อสู้ที่เหมาะสมส่งผลกระทบต่อความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นไม่รู้สึกมั่นใจเขากลัวแม้กระทั่งก้าวเข้าไปในเวที บางครั้งปัญหาทางจิตวิทยาเข้ามาเล่น ดังนั้นนักสู้มืออาชีพหลายคนจึงแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้นความไม่เพียงพอในวงแหวน ข่าวลือเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อคู่แข่งทำให้เกิดความกลัวตามธรรมชาติต่อชีวิตของพวกเขา

วิธีต่อสู้กับความกลัว

ทำอย่างไรถึงจะหยุดกลัวที่จะต่อสู้และต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้? การถามคำถามเหล่านี้คนมักจะวางแผนที่จะได้คำตอบที่เฉพาะเจาะจงและเข้าใจได้ อย่างไรก็ตามไม่มีเทคนิคที่ชัดเจนในการจัดการกับปัญหา

นักจิตวิทยาและโค้ชที่มีประสบการณ์ให้คำแนะนำในสถานการณ์เช่นนี้เพื่อติดต่อวิธีการต่อไปนี้เพื่อเอาชนะความกลัว:

• พัฒนาทักษะการต่อสู้ของพวกเขาเพราะคนที่ต่อสู้ดีกว่ายิ่งเขากลัวที่จะเข้าไปในเวทีน้อย
• การสื่อสารกับนักจิตวิทยาเพื่อปรับปรุงการเตรียมความพร้อมทางศีลธรรมสำหรับการต่อสู้;
• บุคคลต้องเข้าสู่สังเวียนซ้ำแล้วซ้ำอีกและต่อต้านคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งก้าวข้ามความกลัวในระหว่างการต่อสู้แต่ละครั้ง
• การเรียนรู้เทคนิคการต่อสู้และการแกว่งที่ผิดจะช่วยลดความกลัวในการต่อสู้
• ก่อนการต่อสู้คุณจะต้องปรับตัวเองให้เหมาะสมฉายความคิดของคุณเพื่อชัยชนะเท่านั้น

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความกลัวอย่างสมบูรณ์ทางร่างกายเนื่องจากความรู้สึกตามธรรมชาตินี้ช่วยให้บุคคลสามารถช่วยชีวิตในสภาวะเครียด นักสู้ที่ปราศจากความกลัวจะถึงวาระอีกต่อไปเพราะเขามักจะปีนขึ้นไปบนอาละวาดซึ่งท้ายที่สุดจะส่งผลให้เกิดความหายนะ

เคล็ดลับแรกและสำคัญที่สุดในสถานการณ์นี้คือการฝึกอบรมต่อไป ยิ่งคนรู้จักและสามารถมากเท่าไรเขาก็ยิ่งกลัวคู่ต่อสู้น้อยลง นักสู้ตระหนักถึงความเหนือกว่าของเขาและพยายามเข้าร่วมในการต่อสู้ครั้งใหม่

กฎนี้ใช้ไม่เพียง แต่กับการต่อสู้ระดับมืออาชีพในสังเวียน แต่ยังรวมถึงการต่อสู้บนท้องถนนด้วย ถ้าผู้ชายถูกรังแกโดยนักเลงหัวไม้เขากลัวที่จะต่อสู้เพราะเขาไม่รู้วิธีการทำ อย่างไรก็ตามการเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ประเภทต่าง ๆ จะช่วยเปลี่ยนความกลัวนี้ให้กลายเป็นทักษะร้ายแรง

คุณไม่สามารถละเลยเทคนิคการเตรียมจิตใจ บ่อยครั้งที่นักสู้ที่ดีแพ้คู่แข่งที่ไม่ค่อยมีประสบการณ์เนื่องจากพวกเขาไม่มั่นใจในตนเอง พวกเขาถูกตั้งค่าไว้ล่วงหน้าเพื่อเอาชนะและดังนั้นจึงเข้าสู่วาระอีกต่อไป นักจิตวิทยาควรทำงานร่วมกับนักมวยทำให้เขาเชื่อมั่นในความเหนือกว่านำมาซึ่งภาพทางศีลธรรมและจริยธรรมของผู้ชนะ

การต่อสู้กับคู่แข่งที่แข็งแกร่งกว่า: กฎสำหรับจัดการกับความกลัว

บางครั้งนักสู้ที่มีประสบการณ์จะเข้ามาในแหวนมั่นใจในความสามารถของเขาและในชัยชนะของเขา อย่างไรก็ตามเมื่อเขาเห็นคู่ต่อสู้ขนาดใหญ่ราวกับหินความมั่นใจของเขาก็หายไปความกลัวจะเข้ามาแทนที่เธอและการต่อสู้ก็หายไป

การต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่อ่อนแอนั้นง่ายกว่าผู้ที่เก่งกว่าคุณในด้านความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตามมีเพียงการต่อสู้กับประเภทหลังเท่านั้นที่สามารถขจัดความกลัวได้ทั้งหมด วิธีการเอาชนะคู่ต่อสู้ที่ใหญ่กว่าและแข็งแกร่งกว่านักสู้เอง?

1. สำหรับสิ่งนี้มันจำเป็นที่จะต้องระลึกถึงเทคนิคทั้งหมดที่โค้ชมักจะสอนนักเรียนเป็นเวลาหลายปี บ่อยครั้งความคล่องแคล่วและความมั่งคั่งมีพลังมากกว่าหมัดหนัก
2. มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนข้อดีของศัตรูให้กลายเป็นข้อบกพร่องตัวอย่างเช่นการเติบโตที่สูงและกล้ามเนื้อภูเขาสามารถเปลี่ยนเป็นความอึดอัดใจได้ ในกรณีนี้ยิ่งนักสู้เคลื่อนไหวเร็วเท่าใดโอกาสในการชนะของเขาก็จะสูงขึ้นเท่านั้น
3. หากบุคคลหนึ่งถูกโจมตีโดยศัตรูที่ทรงพลังหลายคนคุณต้องตัดทอนความรุนแรงของพวกเขาเสียก่อนแล้วค่อยไปหาคนอื่น
4. ในการต่อสู้เช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องแสดงความแข็งแกร่งของคุณในทันทีมันเป็นการดีกว่าที่จะเข้ารับตำแหน่งในการป้องกัน เมื่อคิดว่าฝ่ายตรงข้ามแพ้ชายที่เข้มแข็งจะอ่อนแอฝ่ายจำเลยและแพ้ในที่สุด

กฎหลักในการต่อสู้กับฝ่ายตรงข้ามซึ่งมีกองกำลังมากกว่า - อย่ายอมแพ้อย่ายอมแพ้ ทันทีที่คน ๆ หนึ่งตกลงมาด้วยความพ่ายแพ้ความกลัวจะครอบคลุมเขาด้วยหัวของเขาและการต่อสู้จะหายไป การต่อสู้จะต้องยืดเยื้อไปจนถึงที่สุดการรับรู้ของคู่แข่งไม่ใช่ผู้ร้ายที่ทรงพลังและอยู่ยงคงกระพัน แต่เป็นคนที่มีจุดอ่อนเล็กน้อย

นักจิตวิทยากล่าวว่าด้วยทัศนคติที่ถูกต้องบุคคลสามารถเอาชนะใครก็ได้ เมื่อการต่อสู้เริ่มขึ้นแล้วและการโจมตีครั้งแรกเกิดขึ้นความกลัวมักจะลดลง ในสถานการณ์เช่นนี้สัญชาตญาณตามธรรมชาติมีผลบังคับใช้ฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายทำงาน

ในการเอาชนะคู่ต่อสู้ในขณะที่ลืมความกลัวคุณต้องเอาชนะตัวเองเสียก่อน หากคนพัฒนาทักษะของเขาไม่ลืมเกี่ยวกับการฝึกอบรมทางจิตวิทยาแล้วเขาจะไม่ต้องกลัว แต่คู่แข่งที่มีศักยภาพ

Sergey, มอสโก

ดูวิดีโอ: ลดความกลวและความกงวล (พฤศจิกายน 2024).