ทุกสิ่งที่เราทำ - จากเวิร์คช็อปไปจนถึงเดินกับเด็ก - เราทำด้วยความทุ่มเทสูงสุด เราตั้งค่าตัวเองหลายร้อยงานและการเตือนในสมาร์ทโฟนเรานอนน้อยเรากินและอ่านได้ทุกที่ แม้แต่ความเจ็บป่วยก็ไม่ได้อยู่บนเตียง แต่อยู่ด้านหลังจอคอมพิวเตอร์ การรวมในโหมด 24/7 จะหมดแรงจนความปรารถนาหนึ่งยังคงอยู่: ชาร์จแบตเตอรี่ภายในเพื่อเริ่มชีวิตใหม่ด้วยพลังงานเต็มพลังอีกครั้ง
มนุษย์เป็นระบบพลังงานที่ซับซ้อน หากใครโกรธแค้นและสิ้นหวังคนอื่น - สุดขั้วคนที่สามก็เพียงพอที่จะนอนในห้องอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมเพื่อออกมาสู่แสงสว่างของอีกคนหนึ่ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหา "สถานที่ของอำนาจ" ของคุณ และในขณะที่เต้าเสียบเวทมนตร์ยังไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นมามันยังคงออกแบบการชาร์จตามการออกแบบส่วนตัวของคุณ
ถามตัวเองด้วยคำถาม: พลังงานของฉันคืออะไร
การรั่วไหลของพลังงานลับสามารถเปรียบเทียบกับสถานการณ์เมื่อเพื่อนบ้านเจ้าเล่ห์เชื่อมต่อกับ wifi ของคุณ หากินยังไม่ปรากฏให้เห็น แต่อินเทอร์เน็ตค้างและความเร็วลดลง สำหรับคอมพิวเตอร์มีโปรแกรมมาตรฐานและสำหรับเรา - ตัวเลือกการทดสอบของตัวเอง
ธุรกิจยังไม่เสร็จหรือทำไมมือไม่ถึง
ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จเป็นผู้กินตามเวลาจริง ในบันทึกประจำวันของนักธุรกิจพวกเขาถูกทำเครื่องหมายว่า "ไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน" และในชีวิตประจำวันพวกเขาถูกเรียกง่ายๆว่า: "ฉันจะทำมันในภายหลัง" ดูเหมือนว่าถ้วยสกปรกหรือโต๊ะที่ไม่มีการแก้ไขสามารถลดพลังงานของฉันได้หรือไม่ ปรากฎแม้ในขณะที่พวกเขาสามารถ
ในภูมิปัญญาที่นิยมมีการเปรียบเทียบที่ยอดเยี่ยม: "ขาไม่ไป" หรือ "มือไม่ถึง" ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จสามารถเปรียบเทียบได้กับจุดยึดด้วยกล้องจุลทรรศน์ที่ติดกับเท้าหรือมือ แน่นอนหนึ่งไม่สามารถชะลอตัวลง และเมื่อหลายสิบคน? เป็นผลให้ชีวิตของตัวเองมีลักษณะคล้ายกับการเคลื่อนไหวภายใต้คอลัมน์น้ำ: เช่นความพยายามมวลถูกใช้ไปและผลที่ได้คือศูนย์
สิ่งที่ต้องทำ เขียนรายการมโนภาพที่ยังไม่เสร็จจากนั้นจัดสรรเวลาเพื่อทำให้เสร็จสมบูรณ์ ที่บ้าน: ทำความสะอาดซ่อมแซมเล็กน้อยกำจัดของที่ระลึกที่ไม่จำเป็นเสื้อผ้าเก่าของเล่น ที่ทำงาน: ล้างข้อมูลในโฟลเดอร์ "จดหมายที่ยังไม่ได้อ่าน" ในจดหมายให้รีเซ็ตรายการงานจากหมวดหมู่ที่ไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน: ดำเนินการหรือลบทั้งหมดจากไดอารี่ Slice รู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น
ความเกียจคร้าน ... หรือยังไม่ขี้เกียจ?
ความเกียจคร้านคือการปกป้องร่างกายจากการกระทำที่ไม่จำเป็นหรือไร้ความหมาย จำสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้นก่อนการประชุมซึ่งจะเป็น“ การซักถาม” และแม้กระทั่งคำยืนยันในเชิงบวก“ ฉันทำได้ดีฉันทำได้” จับคู่กับกาแฟที่มีพลังไม่เพิ่มพลังงานสักหยดเดียว แต่ในบูติกสำหรับส่วนลด แต่อย่างน้อยก็เดินเท้า แต่ในส่วนอื่น ๆ ของเมืองเป็นเรื่องง่าย
สัญญาณมาจากหัว หากกลไกภายในสร้างแรงเสียดทานการเคลื่อนไหวจะช้าลงพลังงานจะลดลงอย่างรวดเร็ว ไม่มีสิ่งใดที่โผล่ขึ้นมาเหมือนอย่าง "มาคุณต้อง" จะไม่เพิ่มความแข็งแกร่งและขจัดความรู้สึกอ่อนล้าของโลก แม้แต่การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมหรือการพักผ่อนระยะยาวก็ไม่สามารถช่วยได้ ในการทำงานต่อคุณต้องจัดการกับแหล่งที่มาของความต้านทาน
วิธีหยุดความขี้เกียจ? อย่าเรียกตัวเองว่า "ขี้เกียจ" และทำงานในหัวของคุณ ขั้นแรกให้ตระหนักถึงสถานการณ์ของตัวเอง ประการที่สอง - ลองคิดดูด้วยตัวคุณเอง สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นต้องเชื่อมต่อสัญชาตญาณเพื่อที่จะเข้าใจ: งานในโครงการไม่ย้ายเพราะลูกค้าไม่พึงประสงค์เพียงแค่เป็นคนและในการถอดชิ้นส่วนที่ดุร้ายของทีมพวกเขาฆ่าความปรารถนาที่จะลุกขึ้นและไปทำงาน ประการที่สาม: ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานหากเกี่ยวข้องกับลูกค้าเพื่อนญาติหรือนักจิตวิทยา
รายการ "ช่องทาง" อื่น ๆ ของการรั่วไหลของพลังงาน
นอกเหนือจากความคับข้องใจเก่าแล้วความกังวลเกี่ยวกับอนาคตความกลัวที่สร้างขึ้นสภาพแวดล้อมที่ "เป็นพิษ" งานที่ไม่มีใครรักและการปรับปรุงของตัวเองมีรายการของเหตุผลที่แท้จริงคือการใช้พลังงาน
ร่างกายเพียงแค่ทนทุกข์ทรมานจาก:
- การขาดสารอาหารที่ไม่มีโปรตีนและไฟเบอร์ แต่มีคาร์โบไฮเดรตและคาเฟอีนเกิน
- ขาดวิตามินและธาตุ (เช่นสังกะสีหรือซีลีเนียม)
- ขาดการนอนหลับหรือทำงานตอนกลางคืน
- การขาดการเล่นกีฬาแม้ในขั้นต่ำสุด
- ความผิดปกติของฮอร์โมนหรืออื่น ๆ ที่แพทย์สามารถระบุได้
แต่ที่สำคัญที่สุดคือการที่เราขาดเสียงหัวเราะรอยยิ้มความสนุกคำพูดที่น่าพอใจและ "กอด" ที่เรียบง่ายทุกวัน การเติมสต็อกของพวกมันง่ายกว่าการเคี้ยวกะหล่ำปลี แต่มีอีกสองสามวิธีในการกระตุ้นพลังงานของคุณ
ถามตัวเองว่า: ฉันจะเติมพลังงานได้อย่างไร
เป็นไปได้ที่จะรวมการเคลื่อนไหวและชีวิตเข้าด้วยกันอย่างเต็มกำลังโดยการสลับช่วงเวลาของกิจกรรมเข้ากับการพักผ่อน ท้ายที่สุดการที่ไม่มีที่สิ้นสุดนอนอยู่บนโซฟาโดยไม่ปล่อย "พลังงาน" นำไปสู่การพังทลายเช่นการแข่งขันต่อเนื่อง การวิ่งทางไกลจะต้องเปลี่ยนเป็นชุดการวิ่งแข่งและสลับกับการหยุดพัก
พักผ่อนระหว่างทำงานเมื่อโลกทั้งใบตรงกันข้ามกับการพักผ่อน
มันเป็นความขัดแย้ง แต่ในวัฒนธรรมองค์กรของเราการแบ่งควันเกือบเท่ากับพิธีการที่ถูกกฎหมาย ในขณะที่ใช้เวลาเดินประมาณห้านาทีรอบสำนักงานจะทำให้เกิดข้อสงสัยในการหลบเลี่ยงภาษี แต่ท้ายที่สุดธรรมชาติและยีนของเราทั้งหมดก็เต็มไปด้วยจังหวะ: ช่วงเวลาของกิจกรรมและการพักผ่อน
ความเครียดกลายเป็นยาภายใน ความปรารถนาที่จะได้สัมผัสกับความตื่นเต้นอย่างต่อเนื่องของอะดรีนาลีนและอธิบายถึงความอยากที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ หลุดออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้ แต่ร่างกายไม่ให้อภัย ก่อนอื่นเขาให้สัญญาณอย่างอ่อนล้าในรูปแบบของการหาวความหิวและการสูญเสียความสนใจ จากนั้นเขาจะพาคุณเข้านอนในเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด: หวัดด้วยไข้สูงหรือหัวใจวาย
สิ่งที่ต้องทำ ช่วงเวลาอื่นของการทำงานด้วยความทุ่มเทและผ่อนคลาย เริ่มต้นด้วย - ปิดเสียงโทรศัพท์และเพลงพื้นหลัง มีความสำคัญเพียงใดที่รู้ว่าผู้ขับขี่รถยนต์: เมื่อพวกเขาอยู่ในพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคยและกลัวที่จะพลาดทางเลี้ยวที่ถูกต้องพวกเขาจะปิดวิทยุโดยไม่รู้ตัว เพราะเสียงภายนอกจะป้องกันไม่ให้มีสมาธิ จากนั้นตั้งค่าตัวจับเวลาเป็น 45-50 และทุกครั้งที่งานนี้ทำงาน แต่เมื่อจับเวลาทำงานคุณสามารถเดินหรือย้ายไปยังทำนองที่คุณชื่นชอบ
พักผ่อนในขณะที่ผ่อนคลายโดยไม่รู้สึกผิด
การจัดการเวลาจับเรามากมายจนเปลี่ยนมุมมองที่เหลือ แทนที่จะพูดที่โต๊ะเรามองผ่านเทปเครือข่ายสังคมในขณะที่วิ่งบนลู่วิ่งจะถูกรวมเข้ากับการฟังการฝึกอบรมเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ แค่นอนอยู่บนโซฟาก็ทำให้เกิดความอับอายอย่างรุนแรงเพราะส่วนที่เหลือจะต้องกระฉับกระเฉง
บางทีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เราหยุดพัก“ แบบนั้น” ก็เป็นขอบเขตที่คลุมเครือระหว่างเวลาทำงานกับเวลาที่ไม่ทำงาน เมื่อแม่และพ่อของเราลุกขึ้นจากที่ทำงานหรือปิดเครื่อง - พวกเขากลับบ้านเพื่อไปเกี่ยวกับธุรกิจของพวกเขา วันนี้โทรศัพท์มือถือไม่ได้รับอนุญาตให้ผ่อนคลายและข้อความอีเมลทำให้เกิดความกังวลใจ: ถ้ามีคนเขียนอะไรที่สำคัญมาก
สิ่งที่ต้องทำ ทำสิ่งที่ไม่มีเป้าหมายหรือรูปถ่ายที่เข้มงวดสำหรับเครือข่ายหากคุณเป็นผู้หญิง และสำหรับผู้ชาย - ที่จะละทิ้งการแข่งขันหรือเอาชนะ
เป้าหมายคือการรู้สึกฉวัดเฉวียนไม่ใช่จากผลลัพธ์ แต่มาจากกระบวนการเอง การรื้อตู้เสื้อผ้าซักผ้าในหน้าต่างทำการเย็บปักถักร้อยหรือถักนิตติ้งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นความฝันอันเลวร้ายของสตรีนิยม แต่ก็ช่วยได้ ซ่อมเก้าอี้หรือชั้นแขวนในโรงรถ - ชั้นเรียนดังกล่าวไม่เพียง แต่เติมพลังงาน แต่ยังเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ชายและลูกชายจากแท็บเล็ต
เพียงปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว
หากคุณไม่สามารถระบุ "สถานที่แห่งอำนาจ" ได้ในทันทีมีวิธีผิดปกติหลายวิธีในการเรียกคืนพลังงานที่สูญเสียของคุณ พวกเขาจะช่วยให้ผ่อนคลายเพิ่มอารมณ์และสมาธิ
- ใช้อารมณ์เชิงบวกเป็นเชื้อเพลิงสำหรับชีวิตได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
- พัฒนาความรู้สึกของการเอาใจใส่เอาใจใส่ทักษะการสื่อสาร
- อย่าปล่อยให้สมองผ่อนคลาย บทเรียนที่ดีที่สุดสำหรับสมองคือการอ่านการเรียนรู้ภาษาความคิดสร้างสรรค์จินตนาการ
- เชื่อมต่อพลังงานทางจิตวิญญาณและค่าที่ลึกซึ้ง
แน่นอนช่วงเวลาของความเมื่อยล้าจะเกิดขึ้น แต่พวกเขาจะไม่นานเกินไปหากคุณจริงจังกับการเติมพลังงาน สิ่งมีชีวิตที่ฉลาดจะค่อยๆจัดจังหวะใหม่และจะกระตุ้นตัวเองว่าจะทำอะไรในเวลานี้เพื่อให้คลื่นไซน์พลังงานคลานขึ้นด้านบนอีกครั้ง
ชีวิตที่เต็มไปด้วยพลังเป็นไปได้ถ้าคุณตั้งค่าสมดุลระหว่างการสูญเสียพลังงานและการกู้คืน สิ่งแรกที่ต้องทำคือต้องยอมรับว่าวิธีการจัดการทรัพยากรของพวกเขาต้องการการแก้ไข จากนั้น - ระบุสถานที่ของการรั่วไหลของพลังงานที่มีค่า ประการที่สองคือการอนุญาตให้ตัวเองพักผ่อนและผ่อนคลาย พลังงานจะเริ่มควบคุมคุณและให้เวลากับมัน
