พวกเราหลายคนถูกทรมานด้วยคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิต "ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่?", "สิ่งนี้มีไว้เพื่ออะไร" "ฉันควรทำยังไงดี?"
เราพยายามที่จะหาคำตอบนี้ในวัฒนธรรมในศาสนาในชีวิต แต่บ่อยครั้งที่ปรากฎว่าไม่มีคำตอบที่เหมาะสมกับเรา อะไรก็ตามที่เข้ามาในหัวของเรา: เราทุกคนปฏิเสธ
"การใช้ประโยชน์ทั้งหมดนี้จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันจบลงแล้ว?"
และตอนนี้เช่นเดียวกับโซโลมอนเราอุทาน: "ทั้งหมดเป็นสิ่งไร้สาระ!"
โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่ผู้อ่านของฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ
และทางออกคืออะไร? วิธีการได้รับความรู้สึกของการดำรงอยู่ที่มีความหมาย?
และสำหรับสิ่งนี้ฉันมีวิธีของตัวเองในการแก้ไขปัญหาของคำถามที่เจ็บปวดเกี่ยวกับความหมายของชีวิต
และเส้นทางนี้ไม่เสี่ยงต่อข้อสงสัยความคิดและการคาดเดาต่าง ๆ และในบทความนี้และในวิดีโอนี้ฉันจะอธิบาย ฉันจะบอกคุณว่าฉันเข้าหาปัญหาในการค้นหาความหมายของชีวิตอย่างไร
เคล็ดลับ 1 - อย่ามองหาคำตอบ แต่เปลี่ยนสถานะของคุณ
เมื่อเราเริ่มถามซ้ำแล้วซ้ำอีก“ ความหมายของชีวิตคืออะไร”,“ ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่?” เราเสี่ยงที่จะตกหลุมพราง อาจดูเหมือนว่าเราถูกทรมานด้วยคำถามเหล่านี้เพียงเพราะเราไม่มีความคิดในหัวของเราคำตอบที่พร้อมทำบางอย่าง: "ความหมายของชีวิตคือสิ่งนี้และสิ่งนั้น"
และเราเชื่อมั่นว่าเมื่อเราพบคำตอบนี้การทรมานทั้งหมดของเราจะสิ้นสุดลง
และที่นี่ความผิดพลาดของเราอาจอยู่ในความจริงที่ว่าเรากำลังมองหาคำตอบที่ไม่มีและไม่สามารถ!
เพราะเราไม่มีความสุขไม่เพียงเพราะเราไม่มีคำตอบ แต่เพียงเพราะในขณะนี้เรากำลังประสบกับสภาวะที่แน่นอน
คำถามดังกล่าวมักทำให้ผู้ที่ทรมานจากภาวะซึมเศร้าความสิ้นหวังเรื้อรังความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ หรือเพียงแค่ประสบความสับสนความไม่พอใจทั่วไปกับชีวิต
จำเวลาที่คุณเก่ง คำถามเหล่านี้ไปหาคุณหรือไม่? ส่วนใหญ่ไม่น่า คุณมีชีวิตและมีความสุข!
คำถามเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกไม่ดีไม่มีอะไรพอใจคุณไม่มีอะไรที่คุณสนใจ
“ เนื่องจากทั้งหมดนี้ไม่ได้นำความสุขและความสนใจมาใช้สิ่งนี้คืออะไร” - เราตัดสินใจ
และเราได้คำตอบเดียวกันนั่นคือคำถาม
ถ้อยคำของคำถามรวมไปถึงคำถามที่ถามคำถามนี้และแสดงถึงคำตอบ
ดังนั้นในภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลจึงไม่สามารถแม้แต่จะแก้ปัญหานี้ได้ เพราะในสถานะนี้คำตอบจะเหมือนกันเสมอ
แทนที่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่มุ่งไปที่การค้นหาคำตอบที่เจ็บปวด แต่เป็นการทำให้รัฐของคุณมีเสถียรภาพ หากเหตุผลในการขาดความสนใจในชีวิตคือภาวะซึมเศร้าคุณต้องทำงานกับภาวะซึมเศร้า หากเป็นการโจมตีเสียขวัญ - แล้วด้วยการโจมตีเสียขวัญ
นั่งสมาธิออกกำลังกายทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวทเป็นต้น
แก้ไขปัญหาภายในที่นำไปสู่ความไม่พอใจกับชีวิตเพื่อเปลี่ยนสถานะของคุณซึ่งกลายเป็นแหล่งที่มาของคำถามที่ยังไม่ได้ตอบ และอาจเป็นไปได้ที่คำตอบเหล่านี้จะมาหาคุณเอง
เคล็ดลับ 2 - อย่ามีส่วนร่วมในความคิดเกี่ยวกับความหมายของชีวิต!
และที่นี่ฉันต้องการเสนอวิธีที่ผิดปกติ แต่มีประสิทธิภาพในการทำงานกับความคิดเหล่านี้ มันประกอบด้วยในต่อไปนี้
แทนที่จะพยายามตอบคำถามนี้ให้ตอบคำตอบอย่างเมามันพยายามที่จะปฏิบัติต่อความคิดเหล่านี้เป็นเพียงความคิด
ความคิดมาที่นี่: "ความหมายของชีวิตคืออะไร" หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมเพียงแค่ยอมรับรับทราบและปล่อยไปจากนั้นเราจะเห็นความคิดอื่นที่ตามมา ใด ตัวอย่างเช่น "ฉันต้องการกิน" หรือ "ฉันดีที่สุด" หรือ "ไม่มีใครรักฉัน"
ในอีกด้านหนึ่งเราไม่ได้พยายามที่จะผลักดันความคิดนี้ต่อไปเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากมันเพื่อปัดมันออกไป
ในทางกลับกันเราจะไม่เริ่มวิเคราะห์วิเคราะห์แยกแยะและพยายามแก้ไข
เรากำลังทำอย่างอื่น เราแค่พาเธอไปคิดให้ที่อยู่ข้างในกับเธอ แต่อย่าตอบสนองต่อมันปล่อยให้เธอไปมา
จากนั้นเราจะเห็นว่านี่เป็นเพียงหนึ่งในความคิดในการไหลของจิตใจที่ยาวนานเส้นที่คลานอยู่ในหัว ไม่จำเป็นต้องมีแรงจูงใจในการกระทำบางอย่าง แต่ไม่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขในทันที นี่เป็นเพียงข้อมูลส่วนหนึ่งข้อความ
และเมื่อเราพยายามที่จะแก้ไขความคิดบางอย่างในหัวของเราด้วยความช่วยเหลือของความคิดอื่น ๆ ข้อความหนึ่งที่มีข้อความอื่นแล้วปัญหาอาจเกิดขึ้น
ดังนั้นในเทคนิคนี้เราจึงปล่อยความพยายามเหล่านี้
สำหรับผู้ที่ไม่เคยมีประสบการณ์การทำสมาธินี่อาจดูยาก แต่เมื่อคุณเริ่มพัฒนาการรับรู้มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับคุณที่จะรับมือกับกระแสความคิดที่ดึงดูดความสนใจของคุณ มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณด้วยความจริงจังน้อยลง
สิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่กับความคิดเกี่ยวกับความหมายของชีวิต สิ่งนี้ใช้กับความคิดใด ๆ ที่ทำให้ผู้คนทำลายชีวิตของพวกเขาเช่น:“ ฉันเป็นผู้แพ้”“ ฉันทำอะไรไม่ได้เลย”“ ไม่มีใครรักฉันเลย”
ไม่ฉันไม่ต้องการพูดว่าความคิดไม่สามารถฟังได้ คุณเพียงแค่ต้องเดิมพันในความจริงที่ว่าจิตใจในช่วงเวลาโดยพลการสามารถ "โยน" วลีที่แตกต่าง พวกเขาทั้งสองสามารถเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงและแสดงผลของจินตนาการความคาดหวังของเรา
และถ้าเรายึดติดกับวลีเหล่านี้มามีส่วนร่วมกับพวกเขาสิ่งนี้ก็ก่อให้เกิดปัญหา ไม่ว่าเราจะดิ้นรนเพื่อให้มั่นใจวลีเหล่านี้ในหัวของฉันด้วยความช่วยเหลือของวลีอื่น ๆ บางครั้งก็แย่ลงเท่านั้น
ดังนั้นแทนที่จะทำสิ่งนี้เราไม่ได้มีส่วนร่วมในความคิดเราสังเกตกระแสทางจิตใจที่ยาวนานซึ่งมีที่ว่างสำหรับความคิดใด ๆ ทั้งดีและไม่ดี
เช่นเดียวกับที่เราทำในระหว่างการทำสมาธิ
แล้วถ้าเราถอยห่างจากความคิดเหล่านี้หยุดใช้พลังงานทั้งหมดของเราในการไขพวกเขาออกหรือต่อต้านพวกเขาดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามหลักของชีวิตอาจมาด้วยตัวเอง มันสามารถมาได้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบของแนวคิด ("ความหมายของชีวิตในสิ่งนี้และสิ่งนี้") แต่ยังอยู่ในรูปแบบของสภาพอารมณ์ความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง ท้ายที่สุดเราได้ล้างสถานที่ในใจของเขาให้เขาปล่อยคำถามที่ไร้สติและการวิเคราะห์ที่น่าเบื่อ
มิฉะนั้นคุณจะได้ข้อสรุปว่าความคิดทั้งหมดเหล่านี้เป็นผลของงานที่ไม่เป็นระเบียบและไม่เป็นระเบียบ จิตสำนึกของเรานั้นได้รับการจัดเตรียมอย่างดีเพื่อให้ถามคำถามเหล่านี้ และบางทีพวกเขาไม่ต้องการการอนุญาต และบางทีในหลักการพวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้จากภายในของสติ อาจเป็นไปได้ว่าการกำหนดคำถามอย่างมากนั้นไม่ถูกต้อง
เคล็ดลับ 3 - ยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จัก
แต่คุณจะพูดว่า:“ แล้วจะทำอย่างไรกับความรู้สึกที่ตามความคิดหรือสิ่งที่คาดหวังไว้ถ้าฉันไม่รู้สึกดีใจถ้าฉันเต็มไปด้วยสภาพว่างเปล่า?”
หลักการนี้จะคล้ายกัน หากเราหยุดติดตามความรู้สึกแต่ละครั้งคลานเข้าไปและเราสังเกตว่ามันเป็นเพียงหนึ่งในอารมณ์ในการไหลของประสบการณ์ที่ยาวนานเราจะเห็นว่าความรู้สึกนั้นมาเป็นอันดับแรก
ครั้งแรกที่คุณรู้สึกว่า "ความว่างเปล่าที่มีอยู่" หรือความรู้สึกของความไม่แน่นอนความไม่แน่นอนความหมายแล้วมาถึงความรู้สึกของความโศกเศร้าจากนั้นความวิตกกังวลจากนั้นความสุขจากนั้นความสุขแล้วกลัวแล้วดอกเบี้ย เพียงดูที่สตรีมนี้อย่าเข้าไปยุ่งกับมัน เป็นผู้สังเกตการณ์
บางทีในกรณีของคุณความรู้สึกนี้ยาวนานกว่า แต่ก็เป็นเพียงชั่วคราว
ใช่เราแต่ละคนมาพร้อมกับความรู้สึกไม่แน่นอนคลุมเครือและขาดความเข้าใจในแผนระดับโลก เราไม่ชอบความรู้สึกนี้ จากนั้นเราพยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถามนิรันดร์เพื่อลบความรู้สึกนี้เพื่อปัดเป่า แต่เราใช้พลังงานมากมายกับมันพลังงานมากจนความเข้าใจที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับความหมายของชีวิตจะหายไป ในการพยายามค้นหาความหมายของชีวิตเขาจะหลบเลี่ยงเรา ยิ่งเรายึดติดกับความคิดนี้กับแนวคิดบางประเภทมากเท่าไหร่เรายิ่งเสียความรู้สึกสดชื่นความเข้าใจที่ลึกซึ้ง
เมื่อความไม่แน่นอนมาถึงความไม่แน่นอนอย่าขับมันออกไปจากตัวคุณเอง อยู่กับเธอ ดูอารมณ์นี้อย่าพยายามไล่มันออกแก้ให้หายยุ่งหรือบดขยี้ อยู่กับเธอ ปฏิบัติต่อเธอด้วยความห่วงใย ฟังเธอ มันบอกอะไรคุณ
หากคุณมองเขาบางทีคุณอาจพบว่ามีบางสิ่งที่มีเสน่ห์และน่าสนใจ บางทีการหยุดใช้พลังงานในการต่อต้านความรู้สึกนี้กับคำถามที่ไม่มีคำตอบคุณจะเห็นในอารมณ์ความรู้สึกนี้เองซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของชีวิต แทนที่จะให้เหตุผลคุณจะเข้าใกล้ชีวิตนี้มากขึ้น ชีวิตที่เต็มไปด้วยความลึกลับความลับเสน่ห์และความสนใจ
