วิธีหยุดดื่ม: วิธีรับมือ

แอลกอฮอล์มีไหวพริบและเป็นอันตรายเหมือนหมาป่าในชุดแกะที่แกล้งทำเป็นว่าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ครั้งแรกเขาให้ความประมาทและความรู้สึกสดใสของชีวิต แต่จากนั้นก็ค่อย ๆ กีดกันสามัญสำนึกและความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรียบง่าย คุณยังคิดว่าลุง Vasya หรือ Baba Manya ที่ขอเงินเพนนีสักขวดไม่ใช่เรื่องของคุณ เมื่อพวกเขาคิดอย่างนั้น ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับความต้องการแอลกอฮอล์ในเลือดและไม่ได้กลายเป็นแอลกอฮอล์ทันที แต่จะหยุดดื่มได้อย่างไร

เมื่อแรงจูงใจไม่เพียงพอ

ความปรารถนาที่จะละทิ้งการใช้แอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวเกิดขึ้นแม้ในหมู่ผู้เมาสุรา อย่างไรก็ตามความพยายามทั้งหมดเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จเพราะภายในพวกเขาไม่พร้อมที่จะยอมแพ้หรือไม่เข้าใจถึงความสยองขวัญทั้งหมดของชีวิตที่พวกเขาอาศัยอยู่ หลังจากนั้นแอลกอฮอล์จะบดบังจิตใจทีละน้อยในตอนแรกคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับมันมากนักจากนั้นคุณจะไม่สังเกตว่าเขาขับไล่ความสนใจอื่น ๆ ทั้งหมดและกลายเป็นประเด็นหลัก มีเพียงญาติด้วยเหตุผลบางอย่างยืนยันในการรักษาพยาบาลและถูกส่งไปยังรหัส แต่ความพยายามทั้งหมดจะไร้ประโยชน์จนกว่าคุณจะรู้ตัวว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณและคุณไม่ต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณ

ดังนั้นก่อนที่คุณจะเลิกดื่มพยายามที่จะเข้าใจว่าคุณต้องการมันจริงๆหรือไม่ เพียงตอบคำถามง่ายๆสองสามข้อ:

ชีวิตดีขึ้นหรือแย่ลงด้วยการถือกำเนิดของแอลกอฮอล์หรือไม่? คุณทำสิ่งใดสำเร็จแผนและความฝันของคุณเป็นจริงหรือไม่?
คุณรู้สึกสงบขึ้นหรือสนุกขึ้นอีกไหม? กำจัดคอมเพล็กซ์หรือไม่
ปัญหาของคุณหายไปหรือไม่? หรือคุณต้องดื่มมากขึ้นและมากขึ้นเพื่อลืมเกี่ยวกับพวกเขา?
คุณสังเกตเห็นการร้องเพลงของนก, ท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวเหนือหัวของคุณ, สายลมอบอุ่นหรือไม่? คุณมีความสุขกับเสียงหัวเราะของเด็ก ๆ ไหม? หรือบางทีคุณอาจเห็นความสุขที่ด้านล่างของแก้ว?
คุณเห็นตัวเองเมาจากด้านข้างหรือไม่? บางทีคุณอาจมีรูปถ่ายหรือวิดีโอ? พวกมันสวยงามใช่มั้ย

สำหรับข้อมูล ตามที่ Wikipedia ระบุว่าเอทานอล (เป็นแอลกอฮอล์เป็นแอลกอฮอล์) เป็นสารพิษและยาเสพติด เมื่ออยู่ในร่างกายจะกระตุ้นการผลิตเอนโดฟิน - ฮอร์โมนความสุขที่เพิ่มขึ้น เป็นผลให้เซลล์ประสาทสูญเสียความสามารถในการผลิตได้อย่างอิสระและบุคคลสูญเสียรสชาติสำหรับชีวิตกลายเป็นโกรธและหงุดหงิด

แล้วการกระทำล่ะ?

ฉันหวังว่าตอนนี้มันชัดเจนสำหรับคุณสิ่งที่ฉันได้รับที่ หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าแอลกอฮอล์ป้องกันไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่อย่างสมบูรณ์ก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ:

ลองนึกภาพว่าคุณต้องการเห็นตัวเองในอนาคตอย่างไร ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองแล้ววางแผนในอีกหกเดือนข้างหน้า บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะเรียนดำน้ำมานานแล้ว? หรือต้องการเรียนรู้ภาษาอังกฤษ? พูดถูก จำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันตั้งแต่ยังเป็นเด็ก
ขอความช่วยเหลือ ถามญาติของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือและหาคนที่มีใจเดียวกันบนอินเทอร์เน็ต อ่านเรื่องราวจริงของแอลกอฮอล์ที่ถูกทิ้งร้าง พวกเขาใช้ชีวิตอย่างไรพวกเขาใช้เวลาของพวกเขาอย่างไรสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาเอาชนะการเสพติด เชื่อมั่นในตัวเอง
กำจัด "หลักฐาน" โยนขวดเปล่าแก้วเบียร์ที่ชื่นชอบและล้างบ้านของคุณให้สะอาด (คุณสามารถย้ายเฟอร์นิเจอร์) วงสังคมก็ต้องการเปลี่ยนเช่นกัน ทำไมคุณถึงต้องดื่มคู่หูหากคุณต้องการที่จะเป็นคนที่แตกต่างกัน? การล่อลวงเกินจำเป็นต่อทุกสิ่ง
ดูแลกีฬา หลังจากออกกำลังกายหนักคุณจะไม่รู้สึกอยากดื่ม ใช่และแน่นอนว่าแอลกอฮอล์นั้นเป็นก้อนเนื้อของคุณ ลงทะเบียนในโรงยิมเพื่อต่อสู้โยคะเต้นรำฮอกกี้หรืออย่างน้อยก็เริ่มวิ่ง
อย่าปล่อยให้ตัวเอง "ผ่อนคลาย" แม้แต่ในวันหยุด มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยน้ำผลไม้สดอร่อยและมีสุขภาพดี, ชา, เครื่องดื่มผลไม้หรือเครื่องดื่มเพื่อลิ้มรส หากคุณระงับยากมากคุณสามารถขอให้ผู้ที่อยู่ในปัจจุบันทำ บริษัท และใช้เวลายามเย็นโดยไม่มีแอลกอฮอล์
ยอมแพ้ใน "โทษตัวเอง" หากคุณล้มเหลวให้ยอมรับและพยายามอย่าให้สถานการณ์เช่นนี้ดำเนินต่อไป ความรู้สึกผิดที่รุนแรงจะทำให้ความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่กว่าที่จะเมาและลืม
ให้รางวัลกับตัวเอง มันสำคัญมากที่จะต้องให้กำลังใจตัวเองหลังจากได้รับชัยชนะเหนือการล่อลวงแต่ละครั้ง แทนที่จะดื่มเบียร์หรือวอดก้าหนึ่งขวดสั่งเคบับในร้านอาหารไปที่การแข่งขันฟุตบอล ฯลฯ

ทำความสะอาดร่างกายของแอลกอฮอล์

ตราบใดที่แอลกอฮอล์ไหลผ่านเส้นเลือดของคุณมันจะยากที่จะเลิกนิสัย ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาในการทำความสะอาดร่างกาย คุณสามารถติดต่อคลินิกพิเศษและกำจัดสารพิษแอลกอฮอล์ด้วยความช่วยเหลือของ droppers หรือคุณสามารถลองด้วยตนเอง ก่อนอื่นคุณต้องทำให้อาหารเป็นปกติคุณต้องดื่มน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรทุกวันกินอาหารเบา ๆ อาหารที่ย่อยง่าย แต่จากอาหารที่มีรสเค็มและรมควันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธพวกเขาทำให้ระคายเคืองตารสชาติและทำให้ความปรารถนาที่จะดื่ม

นอกจากนี้ยังมีสูตรพื้นบ้านพิเศษที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหวาน คุณสามารถดื่มชาเขียวพร้อมมะนาวหรือกาแฟ พวกเขามีผลขับปัสสาวะมีส่วนร่วมในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
อาหารที่มีวิตามินซีสูงน้ำส้มน้ำแอปเปิ้ลยาต้ม Dogrose หรือเพียงแค่ผักและผลไม้สดทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของตับและหัวใจ
หญ้า คุณสามารถชงยาขับปัสสาวะ decoctions ของรากดอกแดนดิไลอัน, หญ้าเจ้าชู้, ตำแย เพื่อคืนค่าการทำงานของตับเมล็ดพันธุ์พืชไม้มีหนามนมที่ดี และเพื่อบรรเทาความตึงเครียดในชาคุณสามารถเพิ่มสะระแหน่หรือบาล์มมะนาวเล็กน้อย
การบำบัดน้ำ ฝักบัวอาบน้ำอุ่นอ่างอาบน้ำและซาวน่าช่วยเร่งการกำจัดสารพิษที่มีแอลกอฮอล์ รูขุมขนในระหว่างขั้นตอนดังกล่าวเปิดและสารประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายผ่านผิวหนัง
นอนหลับเต็ม จำเป็นต้องพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน มันเป็นช่วงเวลานอนหลับที่ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ตอนนี้คุณรู้วิธีที่จะหยุดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่แน่นอนว่าการตัดสินใจที่จะทำหรือไม่แน่นอนเป็นของคุณ จากประสบการณ์ส่วนตัวฉันสามารถพูดได้ว่าความคิดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์จะหายไปในเวลาประมาณ 3 สัปดาห์ ไม่ว่าคุณจะอยู่ได้นานหรือไม่ก็เป็นที่รู้จักสำหรับคุณเท่านั้น บางทีคุณอาจจะพบวิธีจัดการกับปัญหา ในกรณีใด ๆ ฉันต้องการขอให้โชคดีและสุขภาพที่ดี!

Irina, Novosibirsk