จังหวะชีวิตสมัยใหม่กำหนดกฎของตัวเองที่ยากที่จะปฏิบัติตาม ดังนั้นการเพิ่มขึ้นในช่วงต้นจึงเป็นเรื่องที่หลายคนยากและเหนื่อยมาก ปัญหามากมายในระหว่างวันความกลัวและความวิตกกังวลความคิดต่าง ๆ ทำให้คุณไม่หลับ แต่ก็ยังมีงานประจำที่ไม่สามารถชะลอได้จนกว่าพรุ่งนี้จะทำให้คุณตื่นสาย
อีกอย่างคือถ้าคุณเป็นนกฮูกในการดำเนินชีวิตและสิ่งนี้ไม่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณทำงานจนดึกดื่น แต่จำเป็นต้อง ตื่นนอนตอนเช้า คุณไม่มีภาระผูกพันใด ๆ จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไร
แต่ถ้าคุณยังจำเป็นต้องจัดระเบียบใหม่จากนกฮูกไปที่สนุกสนานแล้วสิ่งนี้จะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังมีประสิทธิภาพ หลายคนที่ยังคงดึงตัวเองและกลายเป็น ตื่นก่อนหน้าพวกเขาพบข้อได้เปรียบมากมายในเรื่องนี้ บทความนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับเหตุผลซึ่งเป็นสิบสำหรับการลุกขึ้นเร็วและมีประสิทธิผลวัน
วันใหม่
คุณต้องปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าเช้าคือการประชุมของวันใหม่ดังนั้นเหตุการณ์ใหม่อารมณ์เชิงบวกความสำเร็จ นึกถึงพิธีกรรมตอนเช้าเพื่อตัวคุณเองซึ่งจะถูกส่งไปขอบคุณสำหรับวันใหม่และสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี พิธีกรรมนี้อาจอยู่ในรูปของคำหรือคำพูดของความกตัญญูแรงจูงใจการดูวิดีโอเขียนไดอารี่ขอบคุณ คิดในสิ่งที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องขอบคุณพระเจ้าและวันใหม่สำหรับทุกสิ่งที่คุณมีอยู่ตอนนี้
เริ่มต้น
คนธรรมดาเริ่มวันใหม่ได้อย่างไร? นาฬิกาปลุกมักจะดังขึ้นคุณตั้งเวลาไว้ 10 นาทีจากนั้นอีก 10 นาทีจากนั้นคุณก็รู้ว่าคุณมาสายกระโดดออกจากเตียงแปรงฟันแล้วเทชาด้วยตัวคุณเองในจังหวะที่คุณกำลังจะทำงานและคุณพยายามจดจำทุกสิ่ง เอาไปกับคุณและปิดประตู อีกครั้งความวิตกกังวลความเครียดและความกลัว อะไรดีล่ะ
เป็นเรื่องดีที่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างไม่ล่าช้า ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดสำหรับความล่าช้าเป็นระยะหัวหน้าจะไม่จ่ายโบนัสให้คุณและจะไม่เสนอการเลื่อนตำแหน่งให้คุณและคุณจะไม่สามารถรวบรวมความคิดและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน หรืออย่างน้อยคุณจะได้รับอารมณ์เสียและรู้สึกไม่สบายตลอดทั้งวันและในตอนเย็นคุณจะเหนื่อยมาก
ดังนั้นนี่เป็นอีกเหตุผลที่สำคัญและเป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มขึ้นในช่วงต้น ลุกขึ้นจากเตียงอย่างช้า ๆ ในตอนเช้ายิ้มในวันใหม่ทำพิธีแสดงความกตัญญูกินอาหารเช้าจัดระเบียบตัวเองปรับแต่งให้เข้ากับวันที่ดีและออกไปโดยไม่ต้องกังวลและเครียดสำหรับความสำเร็จใหม่ มันยอดเยี่ยมใช่ไหม
เงียบสงบ
เวลาตอนเช้าเมื่อยังรุ่งเช้าเท่านั้นและคนที่เงียบและสงบสุขที่สุดก็เตรียมรับพระอาทิตย์ขึ้น ยังคงมีรถยนต์อยู่ไม่กี่คันนอกหน้าต่างผู้คนเอะอะกรีดร้องและเสียงดัง นี่จะเป็นช่วงเวลาที่คุณโปรดปรานในวันนี้เมื่อคุณสามารถปรับคลื่นให้เข้ากับความคิดอ่านหรือรวบรวมความคิดของคุณ
อรุณรุ่งที่สวยงาม
หลายคนที่ตื่นนอนสาย แต่น่าเสียดายที่พลาดการมองเห็นที่งดงามและน่าทึ่งที่สุดซึ่งเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวัน พระอาทิตย์ขึ้นมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการทั้งหมดเช่นต่อสุขภาพเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการรับรู้ที่สวยงามทิศทางของความคิดทัศนคติเชิงบวก
อาหารเช้า
ถ้าคุณตื่นเช้าก็แสดงว่าคุณมีโอกาสตามปกติโดยไม่ต้องรีบกิน คนที่ประสบความสำเร็จไม่ควรข้ามอาหารเช้าเพราะนี่คือมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด
การชาร์จไฟ
แน่นอนว่าสำหรับกีฬาไม่จำเป็นต้องใช้เวลาตอนเช้า แต่เป็นเวลาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือชาร์จ นอกจากนี้หลังจากวันทำงานที่ยากลำบากบ่อยครั้งสิ่งสำคัญที่ต้องทำคือความเหนื่อยล้าด้วยเหตุผลเหล่านี้คุณต้องข้ามชั้นเรียน
ผลผลิต
เวลาเช้า - เป็นเวลาที่มีประสิทธิผลที่สุดในการทำงานที่สำคัญปรับในการทำงานดูแผนของคุณสำหรับวันนั้น ๆ และแก้ไขให้ถูกต้อง ไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถทำได้มากขึ้นโดยการตื่น แต่เนิ่นๆเพราะคนที่ประสบความสำเร็จมักทำเช่นนั้น
การตั้งค่าเป้าหมาย
หากคุณยังไม่ฝึกวิธีนี้ให้เริ่มทันที สิ่งนี้ไม่เพียงเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ แต่ยังทำให้คุณมีระเบียบมากขึ้น เวลาที่ดีที่สุดในการวิเคราะห์และปรับแผนสำหรับวันกำหนดเป้าหมายคือตอนเช้า เป้าหมายขนาดใหญ่และระดับโลกจะต้องแบ่งย่อยเป็นเป้าหมายขนาดเล็กและบรรลุผลสำเร็จ ดังนั้นคุณต้องมีเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จภายในหนึ่งสัปดาห์ ในตอนเช้าคุณต้องตัดสินใจว่าจะต้องทำอะไรวันนี้กำหนดลำดับความสำคัญและกำหนดสิ่งที่สำคัญและเร่งด่วน ถ้าเป็นไปได้อย่าล่าช้างานหนึ่งวันหรือตอนเย็นและทำในตอนเช้า นอกจากนี้ยังเป็นแรงจูงใจที่ดี
ถนนสู่การทำงาน
หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่ซึ่งการจราจรติดขัดนั้นไม่เพียง แต่สร้างความรำคาญให้คุณเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบในตัวคุณอีกด้วย ตื่น แต่เช้าและทำทุกสิ่งเช้าออกไปทำงานจนกว่าเมืองจะเต็มไปด้วยผู้คนและรถยนต์ ดังนั้นคุณจะประหยัดไม่เพียง แต่เวลาของคุณ แต่ยังรักษาความสงบสุขภาพของคุณและไม่ได้รับความเครียด
การประชุมการประชุม
ปัญหาที่พบบ่อยของคนสมัยใหม่คือเขาไม่เพียงแค่เริ่มกระบวนการทำงานเท่านั้น แต่ยังพลาดการประชุมที่สำคัญในตอนเช้า ก่อนหน้าการประชุมดังกล่าวคุณไม่เพียง แต่แสดงความเคารพต่อผู้คนรอบตัวคุณ แต่คุณยังมีโอกาสที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการประชุม
วิธีตื่นนอนตอนเช้า?
มีคำแนะนำง่ายๆและเป็นประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้การปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ใหม่จะง่ายขึ้นและมีผลมากขึ้น
ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง เริ่มปรับให้เข้ากับภาพใหม่และนิสัยใหม่ค่อยๆ ตัวอย่างเช่นตื่นเช้าทุกวันเป็นเวลา 15 นาที หรือคุณสามารถฝึกฝนได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จากนั้นเพิ่มเวลาเป็น 30 นาทีและเพิ่มเป็นหนึ่งชั่วโมง
เข้านอนก่อน
นี่อาจเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการเพิ่มขึ้นของเช้าวันปกติ อย่านอนดึกจนดึกเช่นอ่านหนังสือดูทีวีคอมพิวเตอร์ หากคุณยังไม่สามารถรับมือกับนิสัยนี้ได้ในภายหลังร่างกายก็จะไม่รอดและคุณจะไม่สามารถลุกขึ้นในตอนเช้าหรือยืนขึ้นได้ แต่มีสุขภาพไม่ดี
นาฬิกาปลุกตั้งอยู่ห่างจากเตียง ดังนั้นคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้กดปุ่มเลื่อนซ้ำ นอกจากนี้จนกว่าคุณจะถึงนาฬิกาปลุกการนอนหลับจะหายไป และอีกหนึ่งเคล็ดลับที่เกี่ยวกับนาฬิกาปลุก หลังจากคุณปิดการเตือนไม่ว่าในกรณีใดให้กลับไปนอนเพื่อนอนอีกสักหน่อย แต่ตรงไปที่ห้องครัวใส่กาต้มน้ำแล้วไปล้าง
แรงจูงใจ
ในตอนเย็นวางแผนธุรกิจที่จะพาคุณออกจากเตียงและนำความสุขมาให้คุณสร้างความเข้มแข็งเพื่อเริ่มต้นวันใหม่
อาจมีเหตุผลมากขึ้นสำหรับการเพิ่มขึ้นในช่วงต้นสำหรับแต่ละคนเป็นรายบุคคล แต่บทความนี้ให้เหตุผลพื้นฐานที่สุด
จำไว้ว่านี่คือชีวิตของคุณและมันขึ้นอยู่กับคุณว่ามันจะมีความสุขและประสบความสำเร็จเพียงใด
