วิธีหยุดรักใครสักคน: วิธีฆ่าความรัก

ความรักไม่ได้มีความสุขเสมอไป บางครั้งก็นำความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมากมายจนดูเหมือนว่าไม่ใช่รางวัลจากเบื้องบน แต่เป็นการลงโทษที่แท้จริง

บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้ที่มีความรักจากความกังวลและความรู้สึกที่ลึกล้ำในทันใดกลายเป็นการพึ่งพาที่แข็งแกร่งวิธีเดียวที่จะจัดการกับสิ่งนั้นคือการปลดปล่อยโดยการบังคับ

แต่ วิธีหยุดรักชายใครจะเป็น "ศูนย์กลางของจักรวาล" อย่างเงียบ ๆ ?

รักการเสพติด

รักการเสพติด - ดังนั้นในทางจิตวิทยาเรียกว่าการรวมตัวกันอย่างเจ็บปวดของความรักซึ่งบุคคลนั้นมีประสบการณ์ในการหลงใหลและหลงใหลในสิ่งนั้นอย่างมาก

ยิ่งอาการนี้ยาวนานขึ้นเท่าไรความทุกข์ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ที่เปิดเผยมากที่สุด ความรัก "ไม่ดี" ทั้งชายและหญิงผู้:

• รู้สึกในวัยเด็กขาดความรักและความเอาใจใส่จากพ่อแม่
• ควบคุมโดยผู้ใหญ่อย่างเข้มงวด;
• มีการบาดเจ็บทางจิตใจเด็กลึก (และไม่มีประสบการณ์);
• ไม่ทราบวิธีการตัดสินใจ
• ไม่เตรียมใจสำหรับความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่และเต็มเปี่ยม
• มีความนับถือตนเองต่ำมีการแก้ไขข้อบกพร่องของตนเองและไม่แน่ใจในตนเองอย่างยิ่ง
• ความหวาดกลัวของความอ้างว้าง
• รู้สึกไม่มีที่พึ่งและพร้อมที่จะเชื่อฟัง

ความรักที่ป่วย - จิตวิทยา

ตามกฎแล้วบุคคลที่มีความสัมพันธ์รัก (เช่นเดียวกับผู้ติดยาเสพติดและแอลกอฮอล์) ไม่ตระหนักถึงปัญหาที่มีอยู่เชื่อมั่นว่าความรู้สึกของเขาเป็น นี่คือความรักที่แท้จริง

ในขณะเดียวกันความสงบทางอารมณ์และความสะดวกสบายของเขาโดยตรงขึ้นอยู่กับคนอื่น - อารมณ์การปรากฏตัวของเขาและความใกล้ชิด

บ่อยครั้งที่การแยกออก (แม้ว่าจะชั่วคราว) กลายเป็นระเบิดตามด้วยความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า ทั้งหมดนี้นำไปสู่การยับยั้งการเติบโตส่วนบุคคลของบุคคลและบางครั้งการย่อยสลายที่สมบูรณ์

คุณสามารถกำหนดความรักที่ป่วยด้วย สัญญาณลักษณะ:

• ความรู้สึกปวดใจอย่างต่อเนื่องแม้ว่าวัตถุนั้นอยู่ใกล้ ๆ
• ความทรงจำที่ไม่หยุดนิ่งและล่วงล้ำของวัตถุในระหว่างการแยก
• การทำให้เป็นอุดมคติอย่างสมบูรณ์ของวัตถุความคาดหวังที่มากเกินไปเกี่ยวกับวัตถุนั้นและเหตุผลอันสมควรในการกระทำใด ๆ ของเขา
• ความหวาดกลัวที่ครอบงำครอบงำของการสูญเสียเป้าหมายของความรัก

เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักในวันเดียว?

การตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวที่สามารถทำได้โดยคนที่ทุกข์ทรมานจากความรักขึ้นอยู่กับคือ ต่อสู้กับการเสพติดนี้

บ่อยครั้งที่มันยากที่จะทำด้วยตัวเองและมีเพียงนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทเท่านั้นที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้อย่างแท้จริง

ไม่ว่าในกรณีใดขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดคือการตระหนักถึง "ความเจ็บปวด" ของความรู้สึกที่มีประสบการณ์

เป้าหมายหลักของการบำบัด - หยุดรักวัตถุกำจัดสิ่งเสพติดและเริ่มใช้ชีวิตแบบเต็ม ๆ แต่จะหยุดรักคนได้อย่างไร และสิ่งนี้สามารถทำได้? ในกรณีของการติดยาเสพติดความรักการหยุดรักคือการตระหนักว่าความรู้สึกนั้นไม่ใช่ความรัก แต่เป็นความเจ็บป่วย

และเนื่องจากความรู้สึกและการกระทำของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความคิดของเขาโดยตรงด้วยความคิดที่ถูกต้อง“ ในทิศทางที่ถูกต้อง” หลังจากนั้นครู่หนึ่งจะไม่มีร่องรอยของความรักที่เจ็บปวด - คน ๆ หนึ่งจะค่อยๆฟื้นตัว เกิดใหม่เพื่อชีวิตใหม่และมีความสุข.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกคนที่ได้เห็นความรักที่ "เจ็บปวด" พยายามที่จะ "รักษา" โดยเร็วที่สุดโดยการรักวัตถุแห่งความรู้สึกของเขาโดยเร็วที่สุด

แต่การรักษาและการกู้คืนหลังจากโรคใด ๆ - กระบวนการค่อนข้างยาวระยะเวลาที่เป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดในแต่ละกรณี: จะใช้เวลาเป็นสัปดาห์สำหรับบางคนและเป็นเดือนสำหรับบางคน

ไม่ว่าในกรณีใดการหยุดรักคนในวันเดียวนั้นเป็นเพียงแค่ เป็นไปไม่ได้!

มันง่ายที่จะลืมคนที่ไม่รักคุณหรือไม่?

หยุดรัก - ไม่สบายใจอยู่เสมอ บ่อยครั้งที่ผู้คนตระหนักดีว่าความสัมพันธ์หรือความรู้สึกที่ไม่สมหวังนำมาซึ่งความผิดหวังและความขุ่นเคืองไม่หวงแหนความหวังที่ไม่ช้าก็เร็วทุกสิ่งจะเปลี่ยนให้ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์

ตำแหน่งนี้เป็นพื้นฐานที่ผิดเพราะสถานการณ์ปัจจุบัน ต้องใช้มาตรการรุนแรง:

1. การตระหนักว่าความรักที่ไม่สมหวังเป็นความรู้สึกที่สิ้นหวังที่สุดซึ่งควบคุมได้ยากมาก
2. การยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ไม่มีใครตำหนิ
3. ทำรายการเหตุผลว่าทำไมคุณควรหยุดรักใครสักคน

   ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมองสิ่งต่าง ๆ อย่างสุขุมและซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อระลึกถึงแม้แต่สถานการณ์ที่ "ไร้นัยสำคัญ" ที่สุดความทรงจำที่ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด

จะหยุดรักได้อย่างไร 3 วิธีในการลบความรู้สึก:

สิ่งที่ต้องทำ

คำแนะนำทางจิตวิทยา:

1. จะหยุดรักคนที่ไม่ต้องการคุณได้อย่างไร? ความรักที่ไม่สมหวังนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก โดยปกติแล้วในสถานการณ์เช่นนี้ผู้หญิงมักจะทำให้คนที่รักเป็นอุดมคติทำให้เขามีคุณสมบัติที่จริง ๆ แล้วเขาไม่มี เพื่อหยุดรักคนเช่นนี้สิ่งสำคัญคือการเปิดตาของคุณและตระหนักว่าเขามีข้อบกพร่องมากมาย

   หยิบกระดาษหนึ่งชิ้นแล้วเขียนข้อดีทั้งหมดของมัน และหลังจาก - ข้อบกพร่องจำทุกสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับมัน ตามกฎแล้วในตอนท้ายของกระบวนการมาถึงความเข้าใจที่ว่าบุคคลนั้นไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่เห็นในแวบแรก พกชิ้นส่วนของแผ่นที่มีข้อบกพร่องมากับคุณและอ่านมันใหม่ทุกครั้งที่คุณเริ่มครอบคลุม“ คลื่นแห่งความปรารถนา”

2. วิธีหยุดรักผู้หญิงที่คุณรักมาก ๆ ? หากต้องการหยุดรักและลืมคนคนหนึ่งก็ต้องใช้เวลา และในเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนำจุดแข็งและอารมณ์ทั้งหมดของคุณไปทำงานเรียนเล่นกีฬาพักผ่อนพักผ่อนบันเทิงเดินทาง ไม่จำเป็นต้องตำหนิใครสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น

   ปล่อยให้สถานการณ์ปัจจุบันกลายเป็นตัวกระตุ้นให้มีการปรับปรุงและพัฒนาตัวเอง แต่ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของผู้หญิงคนนั้น แต่เพื่อความสัมพันธ์ใหม่และความสามัคคีที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

3. วิธีการกำจัดความรู้สึกของการมีความรักกับผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว? ด้วยความตระหนักว่าความหลงไหลในผู้หญิงที่แต่งงานแล้วนั้นเป็นสิ่งที่“ ผิด” จึงจำเป็นต้องกระทำโดยทันทีและในทันที. หากความสัมพันธ์ได้เริ่มขึ้นแล้วให้ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะไม่โทรและไม่ทับซ้อนกัน และจากนั้น - ดื่มด่ำกับการทำงานงานอดิเรกใหม่กีฬาและเวลาว่างขั้นต่ำสำหรับความคิดที่เจ็บปวด
4. จะหยุดรักชายที่แต่งงานแล้วได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณควรถามตัวเองว่าทำไมฉันถึงต้องการความรักนี้ ฉันจะได้อะไรในอนาคต

   

   ตามกฎแล้วผู้ชายที่แต่งงานแล้วมักจะออกจากครอบครัวและรักคุณต่อไปคุณจะต้องทนรอคอยทรมานและหึงหวง ตระหนักดีว่าความรักดังกล่าวทำลายล้าง ท้ายที่สุดมีบางคนที่ "คุณ" รอคอยอยู่ซึ่งชะตากรรมไม่สามารถนำมาให้คุณได้อย่างแม่นยำเพราะการมีความรู้สึกพึ่งพาในชีวิต

   หยุดการเชื่อมต่อกับชายที่แต่งงานแล้ว เปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ ทนทุกข์สักหน่อยจากนั้นเปลี่ยนทรงผมของคุณซื้อน้ำหอมใหม่กระเป๋าถือแล้วไปเล่นโยคะ (ฟิตเนสว่ายน้ำ) ลองใช้เวลามากขึ้นและสนทนากับผู้คนใหม่ ๆ

5. จะหยุดรักคนรักของเธอได้อย่างไรถ้าตัวเธอเองแต่งงาน? สำหรับการเริ่มต้นมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การทำความเข้าใจในสิ่งที่ทำให้เกิดความรักนี้ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้กระดาษเพื่อเขียนความรู้สึกที่ผู้หญิงรู้สึกต่อกับคู่รักของเธอ แต่แผ่นที่สอง - ถัดจากสามีของเธอ หลังจากนั้นสิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าความรักที่มีต่อผู้อื่นเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้างที่ควรถูกกำจัด คุณเพียงแค่ต้องการกำจัดและแยกตัวเองออกจากการสื่อสารกับเขาอย่างสมบูรณ์

   และที่สำคัญที่สุดเรียนรู้ที่จะรู้สึกอย่างเต็มที่ไม่ใช่“ ติดกับใครบางคน” แต่“ ด้วยตัวเอง”

6. วิธีการฆ่าความรักของภรรยาของเขา? เมื่อชีวิตครอบครัวไม่เพิ่มขึ้นการหย่าร้างเป็นวิธีเดียวที่จะทำได้ แต่หลังจากนั้นชายคนหนึ่งอาจมีความรู้สึกต่อภรรยาซึ่งไม่อนุญาตให้เขาเดินหน้าต่อไป เป็นอย่างไร ก่อนอื่นมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่สถานการณ์ในฐานะที่ได้รับและทำงานเพื่อลดความนับถือตนเอง ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด ในทุก ๆ ทาง (และมันก็เป็นการดีกว่า - หยุดทั้งหมด) การสื่อสารใด ๆ อย่างน้อยก็ซักพัก สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับการทำงานงานอดิเรกรวมถึงการกำจัดสิ่งของที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับชีวิตครอบครัวที่มีความสุข
7. จะหยุดรักสามีของเธออยู่กับเขาได้อย่างไร บ่อยครั้งที่คู่สมรสยังคงมีชีวิตอยู่เป็นครอบครัวแม้ในขณะที่การอยู่ร่วมกันนั้นทนไม่ได้เนื่องจากการทะเลาะวิวาทการเหยียดหยามความรุนแรงทางร่างกายหรือจิตใจจากผู้ชายการติดแอลกอฮอล์ ผู้หญิงคนนั้นยังคงอดทนและรักความซื่อสัตย์ "เพื่อประโยชน์ของเด็ก" เพื่อที่จะทำลายวงจรแห่งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการมีอยู่เช่นนี้และเป็นไปได้ที่จะตัดสินใจอย่างถูกต้องเท่านั้นที่จะมีส่วนร่วม สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่านี่ไม่ใช่ความรักอีกต่อไป แต่ความกลัวที่จะอยู่คนเดียว คุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาหรือพยายามที่จะยกระดับความนับถือตนเองด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมด้านจิตและเป็นอิสระจากการพึ่งพาอาศัยความเจ็บปวดทำให้ก้าวสู่ชีวิตใหม่และอิสระ
8. จะหยุดรักสามีภรรยาของคุณอย่างไร? ทั้งคู่มักจะถูกตำหนิสำหรับการแยกความสัมพันธ์ดังนั้นคุณจึงไม่ควรมีส่วนร่วมในการฟ้องร้องตนเองและตำหนิตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเรียกอดีตคู่สมรสและขอการอภัย ในตอนแรกหลังจากเลิกก็เป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมที่อยู่ติดต่อทั้งหมดและลบการแจ้งเตือนทั้งหมดของเขาออกจากสายตาของคุณ มันจะดีกว่าที่จะทำลักษณะของพวกเขาปรับปรุงตู้เสื้อผ้า, เยี่ยมชมสถานที่สาธารณะ, กิจกรรมต่าง ๆ

   สิ่งสำคัญคือต้องยุ่งทุกนาทีไม่ให้ความสงสารตนเองและความขมขื่นของการสูญเสียเพื่อให้ครอบคลุมกับหัว

   จำเป็นต้องรักตัวเองรู้สึกอิสระและเป็นอิสระ - หลังจากนั้นความสัมพันธ์ใหม่จะเกิดขึ้นในตัวเอง

9. จะหยุดรักเจ้าชู้ได้อย่างไร ก่อนอื่นตอบคำถาม: เราต้องการความรักที่เต็มไปด้วยความหึงหวงความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานหรือไม่? ถ้าไม่รู้สึกลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับบุคคลนี้ คุณจะต้องยืนกรานและจัดหมวดหมู่และทุกครั้งที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของการกระทำของคุณทันใดนั้นให้จดจำแง่ลบทั้งหมดของการสื่อสารกับเขา สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าผู้หญิงทุกคนมีค่าของความรู้สึกจริงใจที่แท้จริงและลึกที่จะปรากฏขึ้นหลังจากกำจัดความรักที่เจ็บปวด
10. จะทำให้ตัวเองหยุดรักเพื่อนร่วมชั้นได้อย่างไร สิ่งสำคัญ - อย่าปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับเป้าหมายของความรู้สึกของเขา ส่วนใหญ่ในวัยเรียนสาว ๆ มักจะทำให้คนที่พวกเขาเลือกอยู่นั้นสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงควรมองเขาให้ดีกว่า: เขาอาจมีข้อบกพร่องสองสามข้อที่เดาได้ยากก่อนหน้านี้ คุณต้องควบคุมพลังงานของคุณไปในทิศทางที่แตกต่าง: เวลามากขึ้นที่จะอุทิศเพื่อการเรียนรู้การพัฒนาตนเองรูปลักษณ์ของคุณงานอดิเรกและสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานของคุณบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

วิธีการลบความรู้สึก เคล็ดลับจากนักจิตวิทยามืออาชีพ:

ถ้าคุณเห็นเขาทุกวัน

จะหยุดรักคนที่คุณเห็นทุกวันหรือกับคนที่คุณทำงานอย่างไร ภูมิปัญญาชาวบ้าน "ออกจากสายตา - ออกจากใจ" ไม่ไร้ประโยชน์ มันง่ายกว่าและเร็วกว่าที่จะหยุดรักคนที่ไม่“ ทอผ้า” บนขอบฟ้า

แต่ถ้าคนที่รัก (แต่ก่อนหน้านี้) เป็นเพื่อนบ้านเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานซึ่งการสื่อสารรายวันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงและเจ็บปวด

บางคนต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่คล้ายกันเลือกเส้นทางของการต่อต้านน้อยที่สุด: เปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัยของพวกเขามหาวิทยาลัยหรือที่ทำงาน

แต่มีวิธีอื่นในการกำจัดความรักของบุคคลที่ต้องดูทุกวัน อาจจะเป็นแบบนี้ จะใช้เวลามากแต่ในที่สุดความเป็นอิสระจากความรู้สึก "ไม่จำเป็น" ประกอบด้วยสามขั้นตอนหลัก:

1. ระงับจากสถานการณ์ การรับรู้และการยอมรับ - เป็นขั้นตอนสำคัญสู่เป้าหมายหลัก หากมีการแยกออกจากบุคคลก็จำเป็นต้องใส่จุดอ้วนในความสัมพันธ์ หากสถานการณ์เอื้ออำนวยคุณสามารถพูดคุยกับอดีตหุ้นส่วนของคุณอย่างเปิดเผยว่าช่องว่างไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณการประชุมแต่ละครั้งนั้นเจ็บปวดมากดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะลดการสื่อสารให้น้อยที่สุดเคารพขอบเขตส่วนบุคคลของกันและกัน หากคุณไม่สามารถพูดคุยหรือวัตถุไม่ได้สงสัยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณคุณสามารถใช้กระดาษเขียนทุกอย่างที่คุณต้องการจะพูดแล้วเผามันเพื่อไม่ให้สะสมอารมณ์รับไดอารี่ที่อธิบายความรู้สึกทั้งหมดที่ครอบงำคุณ บางครั้งมันก็เพียงพอที่จะ "ร้องไห้ออกมา" พอที่จะรู้สึกโล่งอกและระเบิดพลังงาน เพื่อกำจัดความอึดอัดใจในที่ประชุมคุณสามารถ“ ฝึกซ้อม” พฤติกรรมของคุณในบางสถานการณ์ได้ด้วยใจ - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องหลีกทางที่จะตื่นตระหนกในที่ประชุมและประพฤติตนอย่างมั่นใจและสงบเงียบ
2. การพัฒนารูปแบบการดำเนินชีวิตที่เป็นบวก การผ่อนปรนจากความรักอันเจ็บปวดเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบโอกาสใหม่ ๆ ควบคุมความคิดของคุณเองให้มากที่สุด: ทันทีที่พวกเขาเริ่มนำคุณไปสู่ความทรงจำให้เปลี่ยนทิศทางของพวกเขาทันทีวางแผนในอนาคต เพื่อไม่ให้อ่อนกำลังจำเป็นต้องฝึกฝนทักษะการแสดงของคุณและถือเป็นกฎ“ ในที่สาธารณะ” เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีเปล่งประกายความปรารถนาดีการเปิดกว้างและมองโลกในแง่ดี

   หากในตอนแรกมันจะยากที่จะทำเช่นนี้เมื่อเวลาผ่านไปพฤติกรรมนี้จะกลายเป็นนิสัยและจะช่วยให้คุณประหยัดจาก "น่าสงสาร" และมุมมองเห็นอกเห็นใจและการสนทนาที่ซ้ำเติมสถานการณ์เท่านั้น

3. ก้าวไปข้างหน้า การเปลี่ยนภาพความหลงใหลใหม่ ๆ การซื้อการสมัครเข้าใช้สระว่ายน้ำหรือการลงทะเบียนเรียนหลักสูตรภาษาอังกฤษเป็นโอกาสที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย สิ่งสำคัญคือการทำทั้งหมดนี้ไม่ใช่เพื่อคืนอดีต แต่เพื่อนำความรู้สึกและทัศนคติใหม่เข้ามาในชีวิต หากความรักอันเจ็บปวดนั้นยังคงดำเนินต่อไปคุณสามารถหันไปหานักจิตวิทยาเพื่อที่จะจัดการกับช่วงเวลาที่มีปัญหากับเขาและเพื่อกำจัดความรู้สึกครอบงำตลอดไป

จะหยุดรักได้อย่างไรและลืมคนที่คุณรัก การกำจัดความเจ็บป่วยทางจิตวิญญาณ:

วิธีกำจัดความคิดเกี่ยวกับที่รักของเขา?

พลังแห่งความคิด สามารถมีอิทธิพลที่มีประสิทธิภาพในชีวิตของเราทั้งการสร้างและการทำลาย

และถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคน ๆ หนึ่งจะเป็นในอดีต แต่ความคิดของ“ คนที่เคยเป็นที่รักในอดีต” ไม่มี - ไม่มีและพวกเขาก็เกิดขึ้นในหัว

ในการกำจัดความคิดที่ครอบงำจะช่วยให้มีเทคนิคง่ายๆ:

• พักได้สูงสุด. จุ่มหัวของคุณในที่ทำงานหรือโรงเรียนคุณสามารถส่งความคิดกลับมาในการติดตาม ให้เวลาว่างทั้งหมดของคุณมีอยู่: การเต้นรำโยคะกีฬาหลักสูตร กิจกรรมอาสาสมัครหรือการกุศลช่วยขจัดความคิดที่น่าเศร้า
• อยู่ในหมู่ผู้คน คงไม่อยากห่อตัวตัวเองในผ้าห่มอุ่น ๆ และยอมจำนนต่อความทรงจำที่น่าเศร้านี่มันไม่คุ้มที่จะทำ ในทางตรงกันข้ามคุณควรพยายามใช้เวลาว่างนอกบ้าน โรงละคร, นิทรรศการ, ไนท์คลับ, โรงภาพยนตร์หรือเพียงแค่การสังสรรค์กับเพื่อนฝูงไม่เพียง แต่จะขับไล่ความคิดที่ครอบงำ แต่ยังช่วยเติมพลังงานในเชิงบวก
• ทำงานกับตัวเอง บ่อยครั้งที่ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลไม่สามารถ "ปล่อย" ความรู้สึกเจ็บปวดในทางใดทางหนึ่งอย่างต่อเนื่องทางจิตใจกลับไปสู่ประสบการณ์ของเขา

  วรรณกรรมทางจิตวิทยาพิเศษที่มุ่งเน้นที่ความรู้ในตนเองการพัฒนาตนเองและการยอมรับตนเองจะช่วยกำจัดสิ่งนี้

• ข้อความเชิงบวก เมื่อความคิดครอบงำอยู่ในหัวของคุณหยิบปากกาแล้วจดมัน และหลังจาก - อ่านอีกครั้งและพยายามที่จะปฏิรูปแต่ละคนเพื่อให้มีความหมายในเชิงบวก พับแผ่นนี้ในซองที่สวยงามและพกติดตัวอ่านใหม่ทุกครั้งที่ความคิด "ไม่จำเป็น" ทำให้ตัวเองรู้สึกอีกครั้ง

วิธีที่จะไม่ทนทุกข์และปล่อยความรักที่ไม่มีความสุข?

การตระหนักถึงความรู้สึกที่ได้รับจากบุคคลนั้น - ทำลายและเจ็บปวดไม่ช้าก็เร็วแน่นอน และในที่สุดมันก็เกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือการปล่อยความรักที่ไม่มีความสุขตลอดไป

หมายเหตุเพื่อลดความทุกข์ทรมานที่อาจเกิดขึ้นได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำอย่างถูกต้อง:

• ปิดกำแพงที่มองไม่เห็นซึ่งจะทิ้งวัตถุแห่งความรักของเขาและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมันไว้: ความทรงจำด่าความคิด จากภาพถ่ายร่วมของขวัญและเครื่องประดับน่ารักก็คุ้มค่าที่จะกำจัด
• เติมเต็มความสัมพันธ์แสดงให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องกับคุณทราบด้วยความจริงใจขอบคุณสำหรับช่วงเวลาที่เป็นบวกให้อภัยการสบประมาทและในที่สุด - ปล่อยให้ไป สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยตัวเองในจดหมายหรือเพียงแค่พูดคุยกับ "เก้าอี้ที่ว่างเปล่า";
• ให้เวลาตัวเองในการทนทุกข์ชัดเจนกำหนดเวลา (สามวัน, สัปดาห์, สิบวัน) ในช่วงเวลานี้คุณได้รับอนุญาตให้ร้องไห้จำได้และรู้สึก“ ไร้ความสุข” และ“ ไร้ประโยชน์ต่อใคร” แต่เมื่อเวลาหมดให้เช็ดน้ำตาและดึงตัวเองเข้าหากัน
• เริ่มต้นชีวิต "ใหม่" เปลี่ยนภาพขอบเขตของกิจกรรมไปเที่ยวที่น่าสนใจและแน่นอนพบกับผู้คนใหม่ ๆ

  คุณสามารถลองด้วยตัวเองในงานหรือทำอะไรที่ไม่ได้ตั้งใจนานพอ

ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหน จำเป็นต้องกำจัดความรักที่ป่วย ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่สามารถทนทุกข์ทรมานและความรู้สึกเจ็บปวดที่ถูกลบออกจากชีวิตของคุณทำให้มีที่ว่างสำหรับอารมณ์เชิงบวกใหม่

วิธีที่จะทำลายการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับบุคคลผ่านการทำสมาธิ? เทคนิคอำลา:

ดูวิดีโอ: ถาความคดถงฆาคนได - โอค official MV HD (พฤศจิกายน 2024).